Вопрос эксперту: что делать с прокрастинацией?
В новом материале Manshuq о прокрастинации, дедлайнах и тайм-менеджменте рассказала психолог и коуч Марина Новоточина.
Светлана Умыргалеева
18 сентября 2019
18 сентября 2019
Написание этого материала я откладывала больше месяца, хотя планировала закончить до отпуска – более чем красноречивая иллюстрация того, насколько остро стоит данная проблема и передо мной.
А как часто вы откладывали решение насущных задач – начиная c бытового «помыть окна» и «провести ревизию в гардеробе» и заканчивая концептуальным планом на месяц, год и жизнь? Всегда находятся убедительные оправдания: вечера заполнены семейной суетой, выходные – встречами и праздниками, фитнес-центр далеко, спина болит, провожу гостей, свалившихся на голову, и возьмусь за дело, скоро зарплата, схожу к врачу.
В самом начале задача лежит на поверхности и не просто видна, а остро пахнет грядущими победами. После она зажигается в памяти маячком перед сном: «Я же собирался!», «Да-да, завтра обязательно». И, наконец, через полгода задача вспоминается с глубоким чувством вины и осознанием невыполненного долга. Сколько таких задач хранится в нашем подсознании?
А как часто вы откладывали решение насущных задач – начиная c бытового «помыть окна» и «провести ревизию в гардеробе» и заканчивая концептуальным планом на месяц, год и жизнь? Всегда находятся убедительные оправдания: вечера заполнены семейной суетой, выходные – встречами и праздниками, фитнес-центр далеко, спина болит, провожу гостей, свалившихся на голову, и возьмусь за дело, скоро зарплата, схожу к врачу.
В самом начале задача лежит на поверхности и не просто видна, а остро пахнет грядущими победами. После она зажигается в памяти маячком перед сном: «Я же собирался!», «Да-да, завтра обязательно». И, наконец, через полгода задача вспоминается с глубоким чувством вины и осознанием невыполненного долга. Сколько таких задач хранится в нашем подсознании?
Матрица Эйзенхауэра
Может ли тайм-менеджмент справиться с такими проблемами, как неорганизованность, потеря времени, жизнь в бесконечных тисках сроков и дедлайнов? Возможно, да. Но почему в таком случае, получив в руки инструменты и руководства, мы всё также тонем в потоке несделанного и отложенного?
У психолога Марины Новоточиной собственный взгляд на понятие «тайм-менеджмент».
У психолога Марины Новоточиной собственный взгляд на понятие «тайм-менеджмент».
