31 января 2023
– Ты сам виноват, Иа. Ты же никогда ни к кому из нас не приходишь. Сидишь как сыч в своём углу и ждёшь, чтобы все остальные пришли к тебе. А почему тебе самому к нам не зайти?
Иа задумался.
– В твоих словах, Кролик, пожалуй, что-то есть, – сказал он наконец. – Я действительно пренебрегал законами общежития. Я должен больше вращаться. Я должен отвечать на визиты.
– Правильно, Иа. Заходи к любому из нас в любое время, когда тебе захочется.
– Спасибо, Кролик. А если кто-нибудь скажет Громким Голосом: «Опять Иа притащился!» – то ведь я могу и выйти.
Но я не говорю, что ничего не ждать – это правильно. Признаться, мне такой подход и самой порядком надоел. Самонадеянно было бы надеяться на то, что ожидания одного маленького ослика способны влиять на происходящее во Вселенной или, по-английски, the grand scheme of things, но уж на что ослик способен повлиять, так это на то, куда направляет своё внимание.
Наверное, вам тоже приходилось наблюдать феномен Баадера-Майнхофа, когда узнаёшь что-то новое и вдруг это что-то начинает лезть на тебя изо всех утюгов мироздания. Обращаешь на что-то внимание, ощущаешь едва заметное движение загривком, а оно берёт и начинает сбываться с головокружительной скоростью! Зовите это магическим мышлением, но что, если подкормить Баадера-Майнхофа хорошим материалом? Если мы будем читать и думать про хорошие сценарии, кто знает, может, они начнут реализовываться!
Одна психотерапевтка, которая работает с людьми, переживающими серьёзный стресс, например, узнают о страшном диагнозе или ухаживают за близкими с деменцией, писала, что обучает таких людей продолжать испытывать положительные эмоции наравне с негативными. То, что в жизни наступила чёрная полоса, не означает, что нужно завернуться в простыню и ползти по направлению сами знаете к чему. Среди спасительных навыков она перечисляла майндфулнесс, отказ от осуждения, практику благодарности, спонтанные акты доброты и – самое главное – умение заметить и прочувствовать хорошее.
