В Казахстане 13 июля стартовал приём заявлений на конкурс грантов, итоги которого станут известны в августе. В ожидании результатов абитуриенты переживают самые разные чувства и состояния, в том числе негативные. К последним относится тревожность, которая мешает полноценно жить и совершать элементарные действия: дышать, есть, спать, работать.
В современном мире тревожность стала большой проблемой, и её показатели растут с каждым годом. Чтобы глубже изучить эту тему, мы изучили исследования и статистику, а также обсудили с психологом проекта BF Line Саиной Шаяхметовой причины возникновения тревожности, что на неё влияет и как её можно побороть.
BF Line – бесплатная линия по оказанию психологической помощи детям и молодым людям от 14 до 35 лет.
Это проект фонда Bilim Foundation, который входит в большой проект по превенции суицида среди несовершеннолетних. Реализуется при поддержке Центра поддержки гражданских инициатив, Министерства культуры и информации, а также местных исполнительных органов.
Что такое тревожность и каковы её основные признаки
Тревожность – это состояние внутреннего напряжения, беспокойства, часто возникающее без видимой внешней угрозы. Основные признаки проявляются на разных уровнях:
эмоционально – постоянное ощущение надвигающейся опасности, раздражительность, трудности с концентрацией, чувство оторванности от реальности;
физиологически – учащённое сердцебиение, потливость, дрожь, мышечное напряжение, проблемы с пищеварением, бессонница; через поведение – избегание ситуаций, вызывающих тревогу, чрезмерный контроль, навязчивые действия.
По словам психолога проекта BF Line Саины Шаяхметовой, эпизодическая тревога – нормальная реакция на стресс.
Проблемой становится именно хроническая, чрезмерная тревожность, мешающая нормальной жизни
