Loading
Loading
0%
Меню
Поиск
Избранное
Manshuq LogoManshuq Slogan
Волна
Расскажи историю
ЖизньЛайфстайлКарьераБизнесОтношенияПодкастыСпецпроекты
Manshuq Logo
Сделай идеально или умри: как я научилась задвигать перфекционизм и просто жить
Жизнь
7 мин.
17.03.2024

Сделай идеально или умри: как я научилась задвигать перфекционизм и просто жить

Manshuq
Manshuq
«Будь проще», – сказал друг авторке Manshuq Татьяне Делль лет пятнадцать назад, но она лишь сейчас поняла смысл этого совета. В этом материале Татьяна делится личной историей, как разрешила себе ошибаться, полюбила факапы и действительно стала проще.
Татьяна Делль

20 марта 2024

Его величество Перфекционизм

– В смысле проще? Куда ещё проще?! – в тот момент я не только не восприняла этот совет как ценный – я отреагировала на него недоумением и даже негодованием! Я и так считала себя максимально простым человеком – без лишней мишуры и пафоса. Поэтому рекомендация друга выглядела для меня сарказмом. Но лишь сейчас я по-настоящему вникла в её смысл и готова сказать искреннее спасибо. У меня всегда были завышенные требования к себе и другим людям. Да, я не говорила об этом словами через рот, это получалось как-то неосознанно – через невербальные сигналы и подсознательный выбор занятий, близкого круга людей и отношения к любым делам.


Говорят, корни перфекционизма нужно искать в семье. Но мои родители никогда не сравнивали меня с другими детьми, не ставили мне в пример соседку-отличницу или старших сестёр, которые ездили на республиканские олимпиады, не говорили: «Ты можешь лучше!» Я была просто любимым ребёнком, который мог сам выбирать, чем заниматься и с кем дружить, за что я очень благодарна своим родителям. Чего нельзя сказать об учителях и в целом образовательной системе. 


Думаю, первые зёрна мощного стремления к идеалу упали в мой беззащитный детский мозг на одной из школьных линеек. На каждой из них нам твердили, что мы должны быть лучшими, ведь мы – лицо гимназии. Ах да, ещё были танцы. Народные танцы в образцово-показательном хореографическом коллективе с уймой наград, которые я регулярно посещала с пяти до двенадцати лет. Надо ли специально рассказывать про идеально выверенные рисунки, вытянутые носки и синхронность движений? Мы вычищали каждую постановку до блеска и характерного звука стерильности, что приносило нам закономерные победы на конкурсах и фестивалях. Тогда я считала: если хочешь делать что-то хорошо, нужно заниматься этим долго и упорно, иначе даже браться не стоит.


К одиннадцатому классу я стала отличницей и продолжала поддерживать эту линию в университете, окончив его с красным дипломом и званием лучшей студентки факультета. Я была до тошноты пунктуальной и исполнительной: вовремя сдавала все курсовые, а затем рабочие проекты, первой приходила на любые встречи и искренне не понимала, как другие люди позволяют себе опаздывать или судорожно учить билеты в последнюю ночь перед экзаменом.

Прийти на урок не подготовленной – нонсенс. Не выйти на работу из-за болезни – непозволительно!
Как-то раз я пришла в офис с температурой 38,3, просидела весь рабочий день и сдала все нужные отчёты. Мне казалось, что я не имею права заболеть и испортить рабочий процесс – я должна быть идеальным винтиком большой идеальной системы.


К рождению первого сына я тоже подошла ответственно: читала полезные книжки и журналы о беременности, родах и материнстве, сдавала анализы в срок, пила витамины. В общем, всё шло по плану, и, даже несмотря на недосып и усталость, я старалась реализовывать себя как идеальная мать: прикормы, зарядки, прогулки, занимашки… Мне казалось, что можно полностью распланировать свою жизнь, если делать всё правильно.

   

У меня были какие-то личные неписаные правила в отношениях и общении, с которыми я сверяла каждого человека, появлявшегося в поле зрения. Это было разрешением, чтобы впустить его в свою жизнь. Я очень сильно переживала, если мои предположения не подтверждались на практике и близкие люди вели себя иначе, чем разрешали мои правила. Ещё хуже, если я сама не соответствовала своим же правилам и ошибалась – происходил сбой системы, и я долго корила себя за каждую оплошность, даже если после неё проходило пять или десять лет. В моём восприятии она казалась роковой – тем самым спусковым крючком, который всё испортил.

Ты не делаешь ошибки – ошибки делают тебя

Моя стройная система восприятия жизни начала рушиться как карточный домик, когда я узнала, что жду ребёнка с синдромом Дауна. Само понятие нормы трещало по швам, когда в год дочка не только не сделала первых шагов, но даже не пыталась встать на ноги. Мир вокруг меня перевернулся и больше не ехал по строгому расписанию, как скоростной поезд.

 

Когда ты молодая мама погодок, один из которых нуждается в повышенном внимании, трудно быть всегда собранной и совершенной. Я не могла не ошибаться, потому что уже не знала, как правильно. Я больше не могла доводить всё до блеска, потому что у меня не было времени. И не могла всё запланировать, потому что не управляла своим временем и силами на сто процентов – дети могли внезапно заболеть, и все самые важные встречи в одно мгновение теряли свою значимость. Я не могла предсказать, когда моя дочь скажет первое слово, поймёт, какой цвет – синий, или начнёт читать, потому что она двигалась в своём собственном ритме. Мне оставалось лишь заниматься, ждать и радоваться каждому шагу вперёд, когда бы он ни случился.


Я просто пробовала, нащупывала свою дорожку и действовала по наитию: хотела помочь себе и другим и начала искать другие семьи с такими же детьми, общаться и создавать вместе с другими родителями фонд. Я хотела говорить о важном и пришла в журналистику – начала вести блог и писать статьи в газете, разрешив себе делать это без подтверждения в виде образования, прошлого опыта или регалий.


Я стала опаздывать, ведь невозможно предсказать, что по дороге у сына сломается цепь на велосипеде или очередной рабочий пресс-тур по предприятиям завезёт меня на окраину города, когда занятия дочери уже подходят к концу и её нужно забирать. В организационной работе тоже сложно распланировать каждую мелочь – всегда будет место досадным форс-мажорам. Однажды у меня прямо в день выставки украли картины, которые я оставила на пять минут возле подъезда в ожидании такси. Важные персоны переносили фотосъёмку в последний момент, турнир по боулингу приходилось отменять из-за карантина, задерживался рейс самолёта известной актрисы, и мы дважды отодвигали начало мероприятия, информируя всех участников. 

Этот опыт позволил мне понять важную вещь: даже если ты подойдёшь к делу предельно ответственно, ты никогда не сможешь предугадать всё
Результат может быть не таким, какого ты ожидала. Но это лишь твоё собственное ожидание. Просто снизь личную планку и позволь себе расслабиться, получая радость и удовольствие от любого дела: воспитываешь ли ты детей, пишешь статьи или организуешь мероприятия. Ты не можешь быть одновременно совершенной во всём. Легализуй своё право ошибаться и не кори себя за каждую погрешность. Диалог главных героинь из фильма «Последнее слово» с Амандой Сейфрид и Ширли Маклейн стал для меня своеобразным девизом:

– Я боюсь допустить ошибку! 

– Ты не делаешь ошибки – это ошибки делают тебя. Ошибки делают тебя умнее и сильнее. Ты учишься, когда ошибаешься. Когда терпишь поражение, ты живёшь

Я действительно полюбила факапы и уверена, что именно они продвигают меня. Ведь когда делаешь что-то хорошо, ты ничему не учишься, но как только косячишь, очень резко понимаешь: вот так нельзя было делать – в следующий раз учту. Если фокусироваться не на самобичевании, а на желании улучшить, то правда учитываешь – вот чудеса!


Наверное, только спустя двенадцать лет материнства и девять лет общественной деятельности я могу сказать, что действительно стала проще, как когда-то советовал мой друг. Я принимаю себя вместе с ошибками, сомнениями, страхами, негативными эмоциями, изменениями мнения и неисполненными обещаниями. Это помогает мне принимать без осуждения и других людей со всеми особенностями их характера, относиться к себе и другим более бережно, отдыхать, когда нужно, а не загоняться дедлайнами. Меня больше эмоционально не подкидывает, когда сын-шестиклассник говорит: «Сделаю уроки потом», или вообще делает домашку на перемене, когда он меняет увлечения, психует или разбрасывает вещи по комнате – разве только чуть-чуть.


Я подружилась с ошибками и каждый раз выбираю просто делать. Делать так, как умею, и так, как мне позволяют прямо сейчас мои ресурсы. Я больше не хочу каждый день быть лучше, чем кто-то, или быть лучшей версией себя. Я просто хочу быть, как бы это банально ни звучало. Если хоть кому-то тепло, приятно или полезно рядом со мной – значит, это стоит того и нужно продолжать!

Обложка: Катя Эл
Поделиться:
ThreadsTelegramWhatsAppFacebookXLinkedIn

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ

Виш-лист прививок, или Исповедь проваксерши
Жизнь

Виш-лист прививок, или Исповедь проваксерши

22 окт. 2026 г.10 мин
Бәріне қамқор анаға кім қамқор болады?
Жизнь

Бәріне қамқор анаға кім қамқор болады?

21 окт. 2026 г.5 мин
Отбасылы әйелдің қаржылық дербестігі: жеке есепшот не үшін керек?
Жизнь

Отбасылы әйелдің қаржылық дербестігі: жеке есепшот не үшін керек?

19 окт. 2026 г.9 мин

КОММЕНТАРИИ

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ

22 окт. 2026 г.10 мин

Виш-лист прививок, или Исповедь проваксерши

21 окт. 2026 г.5 мин

Бәріне қамқор анаға кім қамқор болады?

19 окт. 2026 г.9 мин

Отбасылы әйелдің қаржылық дербестігі: жеке есепшот не үшін керек?

Подписка на Manshuq

ПОДПИСКА НА MANSHUQ

Получайте новости и расписание мероприятий первыми

О проектеКонтактыАрхивРекламаMedia Kit
ЖизньЛайфстайлКарьераБизнесОтношенияПодкасты
СпецпроектыBeautyА что, еслиAsk ManshuqЗдоровье ManshuqФинансы Manshuq
Manshuq
© 2026 Manshuq Media. Все права защищены.
Пользовательское соглашениеИспользование материаловРедакционная политика