Личный опыт: «Для меня медитировать – это то же самое, что и мечтать»

Близкая подруга недавно начала медитировать и поделилась впечатлениями:

– Я не могу надолго погрузиться в себя, сложно сконцентрироваться. Даже если в комнате тихо, малейший шорох за дверью сбивает с толку.

– А на чём ты концентрируешься, когда медитируешь? – спросила я.

– На дыхании. 

И эффекта от медитации она не получает. Тут я согласилась с ней: просто концентрироваться на ритме своего дыхания – это скучно и, как я поняла впоследствии, бессмысленно. Я и сама когда-то медитировала таким образом, и ничего из этого не вышло. Дыхание – это формальность.

Регулярно практиковать медитацию я начала сразу же после того, как поняла, для чего это нужно. И теперь медитация помогает мне упорядочить мысли в голове, а впоследствии наладить и повысить качество жизни. 

К осознанной медитации меня привела карта желаний. На тот момент я хотела наметить для себя цели на будущее и понять – чего хочу добиться в каждой жизненной сфере. Определив искренние желания, я приступила к плану действий. Одним из желаний было начать писать для изданий и монетизировать статьи. И тут меня сразил ступор: я поняла, что не уверена в себе, в своих силах. Из души прорывался страх того, что я недостаточно талантлива, ничего не смогу, потому что нет журналистского образования. Была и куча других страхов, которые тормозили мои шаги к исполнению мечты.