С какими проблемами позволяет справиться психолог?
Очень большое количество наших проблем в основании имеют психологическую природу. «Я всё время опаздываю на встречи», «Не могу начать заниматься спортом, не люблю двигаться», «Не люблю делать уборку, и дома всегда бардак», «Хочу сменить профессию, но кажется, что не смогу», «Боюсь разговаривать с новыми людьми» – под всеми этими жизненными задачами, скорее всего, лежит какое-то убеждение, страх, другая потребность. Психолог может помочь это распутать.
Состояние, когда ничего не хочется, постоянный пессимистичный настрой, ощущение враждебности от окружающих, тревожные реакции, сложные отношения с близкими, проблемы с зависимостями, социальные сложности – повод пойти к специалисту.
Не так важно, можете ли вы сформулировать конкретный запрос, достаточно ощущения «я не справляюсь с какой-то жизненной ситуацией».
С какими вопросами психолог помочь не может?
Психолог не может сделать из вас идеального человека. Вы не начнёте немедленно зарабатывать миллионы, не обзаведётесь хороводом поклонников, не сделаете внезапную карьеру в космической отрасли, не подготовитесь к марафону за месяц. Но, вероятно, вы разберётесь, что вам на самом деле надо и как туда идти.
Психолог не может изменить поведение других людей – ваших родственников, мужа или жены, или дать вам способы манипуляции. Работать можно только с собой.
Психолог не поможет вам лучше себя заставлять что-то делать. Но можно понять, а стоит ли этим заниматься вообще.
На что стоит обращать внимание, когда ищешь психолога?
На территории бывшего СНГ ситуация сложная. Очень много вузов, очень много курсов профессиональной переподготовки, и понять по диплому, как там учили и учили ли вообще, невозможно. Лучше ориентироваться на наличие подготовки в каком-то подходе – гештальт, КПТ, психоанализ, телесная терапия и так далее. В таком обучении больше конкретных методов и практики.
Очень важно, чтобы психолог не вызывал у вас тревоги, страха, дискомфорта, так как доверие и человеческий контакт – огромная часть терапии.
Обещание моментального решения всех проблем, агрессия, хамство, безапелляционные заявления по типу: «Вам надо замуж выйти», «Просто соберитесь», «Вы же родитель», обвинения в ненормальности, в лени, в безволии, в распущенности, в неправильном выборе – однозначные красные флаги.
