Марина Пай
28 марта 2025
История Риты
Я обратилась к психологу в период, когда поняла, что потеряла связь с собой, телом и своими желаниями, возводя других людей и их комфорт в приоритет.
Стремительно набрала свой максимальный вес за прошлый год и любые усилия и дисциплина только огорчали меня и отодвигали внешние результаты. Я перестала восхищаться собой и чувствовать себя яркой, красивой и желанной. Романтический партнёр обесценивал моё тело, и я поддалась.
Психотерапевтка моей подруги в это время набирала группу для своего курса, и мне её посоветовали. Курс групповой психотерапии длился три месяца. Посвящён он был как раз отношению к своему телу. Сессии проходили один раз в неделю по два-три часа в маленькой группе по три-четыре человека.
Групповая DBT-терапия (диалектическая бихевиоральная терапия. – Прим. ред.) мне подошла. Я перестала злиться на своё тело за, как мне казалось раньше, «бездействие и слабовольность». Стала наблюдать за ощущениями в своём теле. Стала чаще задавать себе вопросы: «Хочу ли я этого сейчас? Какая у меня цель?»
Изменился мой взгляд на достижения, на маленькие шаги, которые я совершаю на пути к здоровому телу и уверенной самооценке.
В группу я ходила полгода. Запрос был на обретение контроля над собой, внешним видом и своим телом. С помощью терапии мне удалось взять контроль над своим эмоциональным состоянием и уверенно идти к цели по физической форме. Удалось скинуть более восьми килограммов во время терапии.
