Накануне Almaty Marathon – 2024 говорим о беге

В этом материале собрали героинь, которые в разное время открыли для себя бег и смогли его по-настоящему полюбить. 

Маржан Ельшибаева

На протяжении 9 лет Kaspi.kz является титульным партнёром Almaty Marathon, и очень долгое время перед забегами я выходила на сцену вместе с Валиханом Теном. Поначалу я была абсолютно неспортивным человеком, но дружба с крутыми спортсменами и чувство единения с интересным комьюнити повлияли на моё решение начать заниматься бегом.

Мне очень повезло с тренером Эльвирой Тахауовой, она постепенно вовлекла меня в процесс. На первой тренировке она сказала: «Маржан, просто пройдитесь кружок по стадиону». Начала я с ходьбы – 5000 шагов, увеличила до 10 тысяч. Потом смотрю – все вокруг бегут. Я решила подключить лёгкий бег – всё прошло хорошо. Поэтому я стала постепенно наращивать темп. И в какой-то момент осознала, что испытываю очень приятное ощущение от бега. Помню, когда пришла на Базу бега, увидела название «Эндорфиновый бег», и эта фраза вызвала странные чувства: «Как у потных, уставших людей могут выделяться гормоны счастья?» Прошло немного времени, и я сама всё поняла. Если у меня плохое настроение и мне хочется его поднять, просто надеваю кроссовки и бегу. Работает! После вечерних тренировок я просыпаюсь действительно отдохнувшей, организм лучше восстанавливается, улучшается качество сна.