А что, если я хочу
сесть на шпагат?
А что, если
я хочу сесть на шпагат?
Растяжка – это новый бег. Найти курсы на любой вкус легко – можно пойти в студию стретчинга, каких много, а можно заниматься онлайн, таких предложений не счесть в соцсетях. Но, как и вокруг любого популярного направления, вокруг стретчинга появилось много мифов и вопросов.
В новом материале рубрики «А что, если» разобраться в самых важных вопросах помогает преподаватель стретчинга и контемпорари, выпускница АХУ им. А. Селезнёва и КазНАИ им. Жургенова Асель Конуспаева.
Гибкость – это природная способность, поэтому у кого-то она развита чуть лучше, у кого-то – чуть хуже. Это зависит от строения мышц и суставов, также немаловажную роль играет генетика – генетически это умение тоже может передаваться.
Потому что в нашей природе эта функция не заложена. На протяжении эволюционного процесса человеку не нужно было быть растянутым и гибким. Поэтому наше тело к этому не приспособлено и для того, чтобы растянуться, приходится прилагать некоторое усилие. В каком-то смысле мы идём против природы. Конечно, есть исключения – люди, которые гибкие от природы, но их не так много.
Растяжка – это форма физических упражнений, при которой конкретная мышца или сухожилие преднамеренно сгибается или растягивается, чтобы улучшить чувствительность мышц и достичь комфортного мышечного тонуса. В результате возникает ощущение увеличения мышечного контроля, гибкости и диапазона движений.
