А что, если я хочу начать заниматься фитнесом для лица?

Может ли фитнес для лица стать реальной альтернативой уколам красоты и пластической хирургии – этим вопросом сегодня задаются многие женщины. Мы же решили пойти вглубь и выяснить – можно ли, занимаясь фитнесом для лица, нанести себе вред? В каком возрасте стоит начать заниматься? Можно ли это делать самостоятельно?

Это комплекс тренировок и упражнений для лицевых мышц, который сочетает их тонизирование и расслабление и оказывает омолаживающее действие.

Организм – единая биомеханическая система, а наше лицо – часть этой системы. Чтобы иметь красивое тело, мы тренируем наши мышцы в спортзале. Мышцы лица отличаются от мышц нашего тела, поэтому не имеет смысла заниматься исключительно тонизированием лица. Это может ухудшить имеющиеся деформации. Имеет смысл найти специалиста, который определит состояние вашего лица и подберёт техники расслабления и укрепления в соответствии с вашими потребностями.

Морщины на лице появляются по многим причинам. Но если рассматривать с позиции естественного омоложения, то происходит иссыхание и, как следствие, укорачивание мышц. Мышцы лица одним концом крепятся к кости, а другим – к коже, и при иссыхании мышца укорачивается и тянет за собой кожу. Так образуются морщины и заломы. Помимо этого, мышцы могут терять тонус, приводя ткани в состояние птоза/опущения.

Конечно, может. Если правильно подобрать технику, можно минимизировать или совершенно избавиться от многих возрастных деформаций.

Я бы сказала, фитнес для лица – это отличная альтернатива пластической хирургии для женщин 30–40 лет. В этом возрасте регулярные занятия могут сработать не хуже, чем инъекции омоложения.

Как только появились заметные деформации. И это индивидуальный вопрос – кто-то замечает первые морщины в 25 лет, а у кого-то нет особых изменений и в 35.

Фитнес для лица подразумевает самостоятельное выполнение упражнений. Однако база должна быть получена у сертифицированного тренера. А дальше – правильное планирование своего времени и мотивация. С мотивацией всё очень сложно, далеко не все настроены выделить время на омолаживающий комплекс.

Основная сложность в том, чтобы продолжать заниматься самостоятельно. Очень важно, чтобы человек не потерял желание и мотивацию, потому что фитнес для лица требует времени. Например, плюс полчаса дополнительного времени утром.

Да, могут. Если неправильно подобрать технику, занятия могут усугубить те проблемы с лицом, которые уже есть. Задача фитнеса для лица – укрепить слабые и расслабить спазмированные мышцы. А когда техники не соблюдаются, тонизирование и без того спазмированного участка только ухудшает состояние и делает морщину ещё более заметной.

Я считаю, что техники и практики естественного омоложения подходят всем.

Нужно знать, что для выполнения упражнений нужно найти время в своём графике. В первые дни нужно выделить один час, а дальше будет уходить 20 минут и меньше.

Нужно быть чётко настроенным, что это полноценная работа над собой, которая требует времени. Любая новая привычка формируется 21 день, а в последующем занятия фитнесом для лица могут стать ежедневной рутиной, без которой сложно представить свой день.

Каждый день. Или не будет заметного результата. Результат в фитнесе для лица будет только при строгой регулярности.

Результаты будут видны после первых недель ежедневных упражнений. Клиенты отмечают свежесть лица, многим начинает нравиться отражение в зеркале. Более выраженные изменения будут заметны через месяц.

Многие клиенты после первых занятий говорят, что не могут понять – что изменилось. Поначалу мы работаем с грудным и шейным отделами. Шея меняет статику – это могут быть изменения в 0,5 мм, а общий вид будет уже совершенно другим.

Через 2-3 недели при условии, что человек делает упражнения каждый день, уже происходит трансформация с имеющимися деформациями – открываются веки, подтягиваются щёки, разглаживается межбровная область, улучшается состояние кожи.

На мой взгляд, в этом нет смысла. Допустим, женщина хочет избавиться от морщин на лбу. Для этого она делает инъекцию и одновременно с этим начинает практиковать техники для лобной мышцы. В результате просто ботокс выведется быстрее.

Можно. Как правило, большая часть женщин приходит к методике естественного омоложения после опыта в косметологии.

Я уважаю выбор каждой женщины. Просто я всегда объясняю, что косметологические методы не решают причины деформации, а лишь убирают последствия. То есть проблема будет возвращаться снова и снова.