я хочу заняться бегом?
Но, во-первых, до начала тренировок стоит обратиться к врачу и удостовериться, что нет противопоказаний для этого вида спорта, иначе это чревато последствиями в виде травм и проблем со здоровьем. Во-вторых, обратитесь за консультацией к профессиональному тренеру хотя бы на время первых тренировок: так вы не только научитесь бегать без травм, но и пройдёте путь от новичка до опытного бегуна более эффективно и экономно. Тренер подберёт для вас тренировочный план исходя из целей, которых вы хотите достигнуть, и согласно вашей физической форме.
Подбору обуви необходимо уделить особое внимание и выбирать кроссовки тщательно в специализированных спортивных магазинах.
Экипировку следует стирать после каждой тренировки, так как пот въедается в ткань, и от этого вещи очень быстро портятся.
Выбирать локацию стоит в зависимости от плана на тренировку. Если нужно пробежать лёгкий кросс, то подойдёт любое удобное место – ближайший парк, сквер. А если тренировка предполагает выполнение специальной беговой программы, нужен легкоатлетический стадион с резиновой беговой дорожкой. Для длительного кросса подойдут парк или сквер, грунтовые дорожки идеальны для этой тренировки.
