А что, если
я боюсь плавать
А что, если
я боюсь плавать
Боязнь воды – явление распространённое. Почему люди боятся плавать, с чего начать, если хочется с этим страхом справиться, может ли помочь психолог – на эти и другие вопросы отвечает тренер по плаванию Александра Бибик.
Гидрофобия, или аквафобия – это боязнь утонуть, страх перед купанием, вхождением в воду и плаванием. Этот страх может проявляться по-разному – кто-то сразу убегает, кто-то застывает в этом состоянии. Если страх застаёт уже непосредственно в воде, обычно он сопровождается чувством паники, нарушением сердцебиения и дыхания, скованностью всего тела.
Причины того, что человек боится плавать, могут быть разные. Это могут быть неприятные воспоминания из прошлого, которые сильно засели в памяти. Также наше тело хорошо запоминает страх. Ещё это может быть травматичный опыт – когда человек тонул.
Для того чтобы справиться и преодолеть этот страх, можно обратиться к специальным тренерам. Во-первых, они окажут необходимую поддержку человеку, а во-вторых, дадут специальные упражнения.
«На первых тренировках люди очень часто останавливаются, чтобы встать на дно и активно подышать. Это нормально, чтобы преодолеть страх – необходимо время.
Важно отключить мозг и держаться за мысль, что сейчас у тебя получится. Тело всё знает и помнит – девять месяцев в утробе у мамы для нас это была очень знакомая среда, и мы умели в ней жить».
