А что, если я хочу заниматься йогой?

Активно практикующие йогу люди говорят, что со временем йога становится образом жизни. Татьяна Бурли, инструктор йоги в гамаках, хатха-йоги студии «Воздух», ответила на самые важные вопросы, которые будут интересны всем, кто планирует начать заниматься.

Йога (с санскрита – «единение») – это древняя индийская гимнастика, которая включает физическую и духовную практику. Она основана на выполнении определённых фигур – асан – по определённым меридианам, что способствует открытию различных потоков. В процессе практики вы концентрируете внимание и на движении, и на дыхании. Вставая в определённую асану, вы не просто стоите в ней, но ещё медитируете.

Найдите свою йога-студию. Можно попробовать сходить в ближайший к дому клуб.

Конечно, бывают разные ситуации. Можно попробовать начать заниматься самостоятельно. Любое начинание приветствуется. Сейчас мы не ограничены в информации, в интернете есть огромное количество источников. Однако нужно учитывать, что, скорее всего, новичок не сможет сам правильно отстроить некоторые асаны и есть риск себе навредить.