Асель Баяндарова –
о гормонах, отношении
к возрасту и бессмертии
ЛАЙФСТАЙЛ
Асель Баяндарова –
о гормонах, отношении
к возрасту и бессмертии
ЛАЙФСТАЙЛ
Пока весь фейсбук наблюдает за изменениями во внешности популярного блогера Асель Баяндаровой, подробно разглядывая фото «до» и «после», мы пригласили Асель на откровенную беседу о зрелости, возрастных рубежах и возможностях современной науки отодвинуть старость. Сегодня на Manshuq – самые полезные мысли и советы из состоявшегося разговора.
Про отношение к возрасту

В 20 лет я, как и многие молодые девушки, думала, что в сорок жизнь уже заканчивается. А сегодня для меня 40 – это возраст пика человеческих возможностей.
В своём нынешнем возрасте я чувствую себя комфортно
Чуть больше десяти лет назад я поменяла специальность: ушла из реанимации в косметологию, и тогда же впервые услышала о заместительной гормональной терапии на лекции врача-гинеколога Елены Николаевны Лазаревой. Для Казахстана эта тема была революционной, и меня очень заинтересовал вопрос продления качественного промежутка жизни. Уже тогда учёные говорили, что климакс – это не приговор, и мы реально можем продлить возраст «без возраста», растянуть его до 55 лет. С того момента я начала целенаправленно искать информацию по этой теме.

Чуть больше десяти лет назад я поменяла специальность: ушла из реанимации в косметологию, и тогда же впервые услышала о заместительной гормональной терапии на лекции врача-гинеколога Елены Николаевны Лазаревой. Для Казахстана эта тема была революционной, и меня очень заинтересовал вопрос продления качественного промежутка жизни. Уже тогда учёные говорили, что климакс – это не приговор, и мы реально можем продлить возраст «без возраста», растянуть его до 55 лет. С того момента я начала целенаправленно искать информацию по этой теме.
Прошлый год был для меня непростым. Как врач, я знаю, что после сорока мы начинаем входить в очень деликатный период предменопаузы. В это время начинается очень быстрое и мощное угасание, скорость возрастных изменений в промежутке между 40 и 50 годами возрастает – за год происходит то, что растягивалось на 5-10 лет. Зная об этих явлениях, я внутренне была готова сдаться – зачем напрягаться и что-то предпринимать, если природой всё предопределено? Но потом встряхнулась, и сегодня я управляю своим телом.

Про подготовку к зрелости

К вопросу о базовых инструкциях – что нужно предпринимать женщине, которая подошла к рубежу в сорок лет?

На первом месте стоит вопрос коррекции питания. К этому возрасту у нас значительно замедляется метаболизм и возникает необходимость питаться со сниженным калоражем. Я пытаюсь. У меня не всегда получается, но я стараюсь. Вообще, мы переедаем. Природой не было предусмотрено, что мы будем регулярно и в избытке питаться – дома, в заведениях общепита, едой из супермаркетов. Еду мы должны были добывать и, по сути, есть даже не каждый день. Таким образом, после сорока ограничить себя в еде, особенно в простых углеводах, – это то малое, что мы можем сделать.
Второй пункт – спорт. По последним данным после сорока лет включаются генетические программы старения. То есть представьте себе, что наш организм – это дом, и этот дом начинает разрушаться одномоментно и со всех сторон.

Чтобы остановить это – корректируем питание и занимаемся спортом. Специалисты рекомендуют активную физическую нагрузку – это шесть раз в неделю. Честно говоря, я сама пока не представляю, как жить с таким графиком спортивных занятий, меня еле-еле хватает на четыре раза в неделю по часу. Из них две программы силовые – на наращивание мышечной ткани, потому что после сорока наши мышцы начинают деградировать.

Про привлекательность

Наша внешность – это ресурс, при помощи которого мы можем заявить о себе без слов. То есть это способ коммуникации. И надо сказать, что большую часть своей жизни я к этому способу относилась несколько презрительно. Я всегда хорошо училась, и когда нужно было выбрать – «либо умная, либо красивая», я, конечно же, выбирала быть умной. Сейчас я считаю, что всё можно сочетать. И исключать это средство коммуникации так же глупо, как и впадать в зависимость от него и делать ставку только на внешность, так как это самый ненадёжный ресурс, который есть у человека. Я всегда за баланс.

В вопросе «обращаться ли к пластической хирургии с целью улучшить свой внешний вид?» моя позиция – а почему нет? Просто опять же важен баланс. Если это не ведёт к зависимости от внешней привлекательности – почему нет?
Про подготовку к зрелости

К вопросу о базовых инструкциях – что нужно предпринимать женщине, которая подошла к рубежу в сорок лет?

На первом месте стоит вопрос коррекции питания. К этому возрасту у нас значительно замедляется метаболизм и возникает необходимость питаться со сниженным калоражем. Я пытаюсь. У меня не всегда получается, но я стараюсь. Вообще, мы переедаем. Природой не было предусмотрено, что мы будем регулярно и в избытке питаться – дома, в заведениях общепита, едой из супермаркетов. Еду мы должны были добывать и, по сути, есть даже не каждый день. Таким образом, после сорока ограничить себя в еде, особенно в простых углеводах, – это то малое, что мы можем сделать.

Второй пункт – спорт. По последним данным после сорока лет включаются генетические программы старения. То есть представьте себе, что наш организм – это дом, и этот дом начинает разрушаться одномоментно и со всех сторон.

Чтобы остановить это – корректируем питание и занимаемся спортом. Специалисты рекомендуют активную физическую нагрузку – это шесть раз в неделю. Честно говоря, я сама пока не представляю, как жить с таким графиком спортивных занятий, меня еле-еле хватает на четыре раза в неделю по часу. Из них две программы силовые – на наращивание мышечной ткани, потому что после сорока наши мышцы начинают деградировать.
Про привлекательность

Наша внешность – это ресурс, при помощи которого мы можем заявить о себе без слов. То есть это способ коммуникации. И надо сказать, что большую часть своей жизни я к этому способу относилась несколько презрительно. Я всегда хорошо училась, и когда нужно было выбрать – «либо умная, либо красивая», я, конечно же, выбирала быть умной. Сейчас я считаю, что всё можно сочетать. И исключать это средство коммуникации так же глупо, как и впадать в зависимость от него и делать ставку только на внешность, так как это самый ненадёжный ресурс, который есть у человека. Я всегда за баланс.

В вопросе «обращаться ли к пластической хирургии с целью улучшить свой внешний вид?» моя позиция – а почему нет? Просто опять же важен баланс. Если это не ведёт к зависимости от внешней привлекательности – почему нет?
Я считаю, что к своей внешности стоит относиться с хорошей порцией иронии. Без фанатизма
Я считаю, что к своей внешности стоит относиться с хорошей порцией иронии. Без фанатизма
Про путь трансформации

В первый раз за всю историю науки учёные заговорили о возможности бессмертия, кардинального долголетия до фактического бессмертия. У человека появился шанс, и он вполне реален. Учёные ищут способы, как откатывать наш биологический возраст, работают над тем, чтобы влезть в наш код и даже попробовать его откорректировать. Всё, что происходит сегодня в научном мире в этом направлении, меня ужасно интересует. Мне очень интересно посмотреть, чего мы сможем достигнуть?

Еще моё внимание приковано к теме антиэйджинга. Это направление выросло из заместительной гормональной терапии, но антивозрастная терапия – еще шире. Этот метод позволяет продлить качественный промежуток жизни. Я хочу и в 70 лет быть такой же бодрой, как сегодня. Мне нравится то, как сегодня повысился мой общий тонус, улучшилось самочувствие.

Основное внимание в направлении антиэйджинг уделяется гормональным препаратам. И начать принимать гормоны – это легче всего. Необходимо сдать анализы и уже по ним будет выстроена вся программа. Гормоны пока – довольно дорогое удовольствие.

А вот геропротекторы (группа веществ, которые оказывают положительное влияние на качество жизни) недёшевы, но доступны. Причем есть возможность заменять дорогие препараты более дешёвыми, о чем я подробно пишу в своем блоге на фейсбуке.

Кстати, в фейсбуке я подписана на очень многих людей из мира науки и стараюсь отслеживать все новости. На примере этих ученых я вижу возможности, которые реально есть у современного человека. Они не согласны с тем, что старость наступает в определённом возрасте. Они выглядят молодо и говорят о прекрасном самочувствии и о показателях здоровья, которые выше среднестатистических.
Благодарим за помощь в организации съёмок Caffè del Teatro
Фотографии: Олжас Жакенов


Тэги: здоровье
M