Вязание, рисование и пазлы: откуда взялась новая мода на старые хобби?
28 января 2026
Ещё год назад я могла часами листать ленту Instagram. После лекции в университете или отданного редактору материала я награждала себя возможностью «потупеть» в экран смартфона. В нашем постиндустриальном интернет-зависимом мире старый, добрый brain rot удобно поместился в любимую рутину. По ощущениям такое времяпровождение никогда не превышало 30 минут – зашла в Instagram и буквально сразу вышла. А потом я нервно открываю сообщение в телефоне: экранное время за день превысило 5 часов.
Сегодня моё среднее экранное время составляет 3 часа. С августа прошлого года меня не найти в Instagram и TikTok. После 10 вечера я, скорее всего, не отвечу на сообщения в мессенджере. В моей комнате не светится экран телефона, но горит мягкий свет настольной лампы, на столе много маленьких баночек с краской и кисточек для рисования. На фоне играет плейлист с инструментальным аккомпанементом без слов из «Ла-Ла Ленда». На этот раз конечным результатом моей картины по номерам будут горы Алатау.
Картины по номерам – одно из моих антиэкранных занятий. В моём арсенале хобби есть художественная литература и non-fiction, пазлы и вышивание крестиком.
Профессор психологии и автор книги Unlocked: The Real Science of Screen Time Пит Этчеллс объясняет, что речь идёт о пересмотре отношений с технологиями, а не о «зависимости». А создательница термина Сьерра Кэмпбелл подсказала, что именно стоит класть в analog bag: «Если вы тянетесь к телефону за новостями – положите в сумку газету. Если за развлечением – хорошую книгу. Для творческого вдохновения – инструменты для рисования или вязание». По её словам, важно класть туда именно то, чем вы реально будете пользоваться, чтобы привычка сработала в долгую.
Газета, книга, пряжа и спицы – именно к ним сегодня возвращается человечество, чьё внимание стоит огромных денег. Своё выступление на TEDx The Battle for Your Time: Exposing the Costs of Social Media Дино Амброси начинает с визуализации жизни в месяцах (при длине жизни до 90 лет), чтобы показать, что после сна, учёбы, работы и рутинных дел остаётся всего около 334 месяцев свободного времени. Огромную часть этого времени современный молодой человек тратит на экран. Мало того что соцсети делают нас рассеянными благодаря быстрому переключению между короткими видео, бизнес зарабатывает миллионы на нашем brain rot.
Чем же отличается час, проведённый за рисованием, от часа в соцсетях? По моему опыту, концентрация на чём-то рутинном – например, рисовании по номерам, помогает отключить какую-либо тяжёлую мозговую активность. Мне буквально не приходится думать. Для сравнения – во время просмотра нескольких Reels мозгу приходится каждую минуту переключаться и обрабатывать мемы на Трампа, войну в Газе, сгенерированных ИИ котов и новый рецепт тирамису.
Своим опытом со мной поделилась Амина, студентка магистратуры НУ – в её «аналоговой сумке» есть крючок и пряжа, бисер и леска, а также техника плетения кружева – фриволите. Амина вяжет уже почти 10 лет, и для неё это до сих пор то время, когда можно по-настоящему отдохнуть:
«Вязание – это когда есть просто ты, крючок, пряжа и твоё свободное время. Ещё пару туториалов на YouTube. Когда вяжешь, ты повторяешь одно и то же действие очень много раз – особенно в больших проектах вроде вязания свитера, когда крючком приходится делать одно и то же тысячу или две тысячи раз. В какой-то момент у тебя просто не остаётся выбора: ты концентрируешься, расслабляешься и отпускаешь все остальные мысли. Потому что если не быть внимательной, легко запутаться, пропустить ряд или петельку и связать не то. Поэтому вязание для меня – это своего рода медитация: ты считаешь ряды, ни на что другое не отвлекаешься и постепенно успокаиваешься.
Скроллинг в соцсетях я бы вообще не стала называть отдыхом. Даже если кажется, что ты просто смотришь что-то развлекательное или «полезное». После пары часов в ленте ты всё равно чувствуешь себя перегруженной из-за слишком большого количества эмоций за короткое время. В вязании, кроме того что ты сосредоточена только на рядах и петлях, в конце у тебя есть готовый результат твоих действий, который даёт приятное чувство достигнутого и делает отдых более качественным».
Амина также состоит в студенческом клубе, который устраивает групповые мастер-классы по вязанию. «На мастер-классах мы обычно вяжем что-то тематическое под событие – снежинки к Новому году, тыковки или паутинки к Halloween, цветы к весне, – говорит Амина. – Шаг за шагом разбираем процесс – от того, как держать крючок и делать петли, до понимания схем и форм. Это интересно, потому что всё очень живое и понятное – мы даём материалы, сидим рядом, показываем, люди повторяют, а если кто-то уже умеет вязать, он спокойно работает в своём темпе. Плюс эти встречи в клубе всегда про людей и атмосферу. Поначалу не знакомые друг с другом люди объединяются вокруг одной идеи и делают что-то вместе, общаются – в итоге каждый уходит не только с готовой вещью, но и с ощущением, что смог сделать что-то своими руками».
Еще одно распространённое занятие, которое есть в «аналоговой сумке» человечества, – это книги. Днём я потребляю познавательный контент – читаю научно-популярную литературу и non-fiction про здоровье, финансы, дизайн, мышление и политику. Сегодня в основном я читаю онлайн, так как это доступнее и портативнее, чем традиционные бумажные книги. К последним я чаще обращаюсь за пару часов до сна. Выбор падает на художественную литературу: либо когда-то мною прочитанную, либо знакомого авторства. Так на мою полку вернулись Джейн Остен и Салли Руни. Прямо сейчас я перечитываю серию о Гарри Поттере на казахском от издательства Steppe & World.
За полгода без соцсетей и благодаря обилию офлайн-занятий я заметила, как ко мне вернулась концентрация внимания. На лекциях мне больше не хочется заглянуть в телефон, за работой я могу сидеть часами, совсем не отвлекаясь. Читая сложный текст, мне не приходится по несколько раз возвращаться к его началу, чтобы вспомнить, о чём он. Смартфон служит для меня больше средством коммуникации, чем источником развлечения. Новости я просматриваю пару раз в день, выбирая то, что мне интересно узнать, а не то, что для меня выберут алгоритмы.
Однако так же, как и с листанием ленты, я грешу тем, что занимаюсь рутинными вещами в удобных, но абсолютно нездоровых позах и пространствах. Я часто читаю лежа на диване при тусклом свете, сидя в автобусе и за приёмом пищи. Рисую я не с ровной спиной, да и яркий свет вечером включать не хочется. Несмотря на то что мне удалось сбросить заводские настройки до офлайн-хобби, прочие привычки побороть пока не получается. Отказаться от YouTube и получасовых видеоканалов «Правое полушарие человека» и HowTown я пока не решилась. Надеюсь, на мою концентрацию это не повлияет.
Мне нравится представлять мою «аналоговую сумку» вязаной. Вязать я пока не умею, но спицы и пряжа уже лежат в корзине маркетплейса. Осталось найти хороший туториал на YouTube, при этом случайно не попав в Shorts.