Личная история: как я поняла, что стала абьюзером для самой себя

27 апреля 2022

Наиля Галеева

Однажды в конце зимы или начале весны я смотрела стендап-концерт Зои Яровицыной, посмеивалась и соглашалась. Но ближе к концу концерта Зоя обронила фразу, которая меня ввела в ступор. Она сказала: «Долгое время я боялась попасть в токсичные отношения и вдруг поняла, что стала абьюзером для самой себя». По словам Зои, её не обижает хейт в интернете, потому что ни один из злобных комментариев не сравнится с теми эпитетами, которыми она награждает себя сама. И тогда до меня дошло, что и со мной происходит то же самое: я абьюзер для самой себя.

Я уверена, дорогие читательницы, что и с вами происходило и происходит то же самое, поэтому я и решила рассказать об этом, чтобы вы знали: с абьюзом в свою сторону можно и нужно бороться, иначе он может привести к печальным последствиям. А сейчас давайте пройдёмся по пунктам. 

После концерта Зои я, разумеется, начала гуглить, что об этом говорит всезнающий интернет, и наткнулась на статью от Buro 24/7. В ней одним из признаков абьюза было «у вас есть проблемы с отдыхом, поэтому вы накапливаете раздражение и недовольство». Про меня – точнее и не скажешь. Нет, я не работаю круглосуточно, но всё же у меня хватает проектов, и это не копипаст. Я ругаю себя каждый раз, когда даю себе послабление – фильм, сериал, лёгкий детектив. Я говорю себе: «Ну как же так, что тебе даст просмотр этой комедии, пройдись лучше по своему списку и посмотри что-нибудь стоящее – например, недосмотренную «Ностальгию» Андрея Тарковского». Кстати, лет семь прошло, а я всё никак не закончу этот фильм. 

Так и с книгами: ну как можно читать, например, Хелен Филдинг или Полу Хокинс, когда «История красоты» Умберто Эко стоит на пятидесятой странице? А Мережковский? А Ницше? И так постоянно, и это дико бесит, но я ничего не могу поделать с этим.

Хотя я понимаю, что смех от чтения злоключений Бриджит Джонс мне принесёт больше радости и даже пользы, чем философские трактаты, из которых потом, будем честны, я немногое запомню. Помню, в студенчестве я оправдывала перечитывание «Городка» Шарлотты Бронте вместо учебника по постмодернистской литературе тем, что по викторианской писательнице я буду писать научную статью. Я почти никогда не отдыхаю без чувства стыда, разве что на Новый год или 8 Марта.

Следующий пункт из чек-листа абьюзера – это перепады настроения и отношения к партнёру. Ну, знаете, оттолкнуть-притянуть, чтобы жизнь мёдом не казалась, типа смотри, я могу и уйти. Хотя, в общем-то, я отношусь к себе несерьёзно и с иронией, но и мне знакомы перепады отношения к своей персоне. То вдруг мне кажется, что я вполне себе ничего и кое-чего добилась, то так же внезапно я начинаю говорить, что вот тебе за тридцать, нет квартиры, ты не руководитель, ты не общественно важный человек, чего ты стоишь – да ничего. И здравствуй, грусть. Как было в стихотворении Поля Элюара, моя тоже «вписана в квадраты потолка», ведь именно туда я смотрю, если всё плохо. Когда я училась на филфаке, то частенько рыдала на кухне общежития, вообразив себе, что не оправдываю родительских надежд, хотя, если уж откровенно, то они не требовали от меня многого. 

Вообще, я считаю, что в жизни, пусть и отчасти, мне помогает мое невысокое мнение о себе – оно спасает от многих разочарований и даже дарит приятные сюрпризы. Когда многого не ждёшь, любое хорошее событие становится важным. Но тут же и проблемы: почти всегда я стараюсь оправдать отвратительное поведение по отношению к себе тем, что просто что-то не так сделала. Но это же не так! И всё равно меня очень легко убедить в том, что я сама во всём виновата – прямо-таки находка для газлайтинга и виктимблейминга. Нагрубила продавщица в магазине – у неё сложная работа, тяжело стоять весь день на кассе. Неправильно подшили брюки в ателье – ну, много заказов, случается. Нарушает личные границы рандомный дедушка в автобусе – он из такого времени, тогда про это не знали. И так до бесконечности. Но что-то я не помню, чтобы так прощали и мне. Не буду врать, попадаются хорошие и понимающие люди, но часто я получаю или булавочный укол завуалированным оскорблением или просто ругань. И почти всегда оправдываю, если только оскорбление и грубость не касаются других людей.

Хотя нет, не так: я довольна собой, когда работаю до двух часов ночи, ложусь в три, а вставать мне в 06:15. Вот тогда я чувствую удовлетворение: уработалась, мучаюсь от недосыпа, но зато как хорошо от осознания того, что не тратила время впустую! Или если пять часов драила квартиру, содрала маникюр и получила кучу порезов, воняю «Кометом» и «Доместосом», но зато как же чисто – и снова я не бездельничала! В остальных случаях, если я не ползу вечером до кровати или у меня не лезут глаза из орбит от количества прочитанного и напечатанного, я собой недовольна.

 

Я недовольна, что не умею сочетать цвета, стильно одеваться, безэмоционально спорить, до последнего отстаивать точку зрения. И вообще, я человек «чуть-чуть»: понемногу пела, понемногу танцевала, понемногу писала научные статьи – я многое умею понемногу, и занималась этим в школе и университете. Хорошо хоть, что писать умею, а то хоть вешайся от такого уныния.

И, наконец, самый печальный пункт моего списка: я себя не люблю, а просто терплю. Да-да, изо всех щелей трубят: полюби себя, ты должна себя любить, кто тебя полюбит, если ты себя не любишь. А я вот как-то живу, и вышла замуж по любви, и знаю, что муж меня любит. Но всё равно, дорогие мои девочки (разрешите мне такую добрую фамильярность), любить себя – это хорошее и нужное дело. Конечно, это нелегко и даже кажется, что невозможно, но попробовать вы можете. Любить себя – это значит ценить и уважать, не позволять собой манипулировать и обижать. Я уже говорила в одном из материалов про плюс-сайз модель Анну Рымаренко, но именно она сказала фразу, которая отзовётся в каждой из тех, кто читает это:

Давайте все вместе перестанем слушать диванных критиков, шовинистов, патриархалов, недообразованных коучей и начнём прислушиваться к себе. Самопожертвование прекрасно только в религиозных книгах и рассказах о войне, в повседневной жизни никому не станет лучше от того, что вы убьётесь на работе или дома, натирая до блеска паркет и готовя семье обед из пяти блюд по сложным рецептам. Тут идеально подойдёт сцена из «Отчаянных домохозяек», когда перфекционистка Бри несколько часов готовила изысканный ужин, а ни дети, ни муж этого не оценили. Им это просто было не нужно, они были бы рады и картофельному пюре с отбивными, только не этой стерильной идеальности и накрахмаленным салфеточкам.

Учёные говорят, что у людей, любящих готовить, крепкое ментальное здоровье, но тут ключевое слово на букву «л». Если не любите, ну её, эту готовку и этику домостроя о том, что каждая женщина обязана готовить. Нет, не обязана, особенно если у неё полноценный рабочий день, успешная карьера, и она ни в чём не уступает мужчинам. Да и если нет, то тоже не обязана. Я не говорю, что нужно плевать на мнение семьи и окружающих, но эгоизм – это не плохо, адекватные люди оценят вашу заботу о себе. А тех, кто не согласен с вами, можете просто вычёркивать из жизни – психику сбережёте. В конце концов, Миранда, Шарлотта и Саманта любили Кэрри, но они сказали ей, что не нужно делать из них службу психологической поддержки после расставания с Бигом. И это правильно. Что в дружбе, что в любви вы не должны становиться бездонным колодцем, вбирающим неудачи, комплексы и проблемы близких. Иногда можно и отстраниться, поберечь себя. Вот тогда-то вы и выберетесь из абьюзивного отношения к самим себе, тогда и станете свободными и счастливыми. Удачи вам и успехов. А я пошла работать над собой и выдавливать из себя по капле не раба, конечно, а абьюзера. Просто немного перефразировала Антона Павловича Чехова. Он простит, я уверена.

Фотографии: Pexels