О чём переживает девушка-подросток? Ответ практически на поверхности – обо всём! В этом материале мы собрали ответы на вопросы о здоровье, по поводу которых может беспокоиться и волноваться взрослеющая девушка. Мы отвечали на них в первую очередь как люди, которые сами когда-то были подростками. Плюс в каждой теме мы сделали небольшие заметки о важном для родителей.
Manshuq
28 октября 2020
Менструация
Когда ты – девочка-подросток, заморочиться можно по любому поводу – и потому что менструация началась, и потому что она до сих пор не начинается. Плюс возникают тысячи вопросов: «Как нормально?», «Почему меняется настроение?», «Что вообще происходит?»
Во-первых, хочется сказать каждой девочке – ты взрослеешь, твоё тело меняется, и это нормально! Границами нормы для полового созревания (а за это время у девочки происходят разные изменения – в том числе налаживается менструальный цикл) принято считать возраст от 8–10 до 18–19 лет. Одно из главных переживаний этого события – поначалу месячные могут быть нерегулярными. Это тоже нормально. Но всё же следует завести календарь или установить на мобильный телефон специальное приложение, чтобы начать следить за собственным здоровьем.
Нормально, если:
Обратиться за помощью к врачу стоит, если:
Первое – здорово, если ребёнок понимает, что в любой момент может обратиться к родителям со своими переживаниями. В таком случае, если возникнет проблема, будет возможность вовремя обратиться к специалисту.
Второе – очень часто подростки, несмотря на доступ к любой информации, не знают самых простых вещей, в том числе о менструации. И многие из девочек-подростков бывают морально не готовы к этому событию. В общем, хорошо бы поговорить с подростком о том, что его ждёт, заранее, причём поговорить нормальным языком без излишнего стеснения – это даст девочке понимание, что она сможет поговорить с мамой об этом снова, если у неё возникнут вопросы.
Третье – помогите дочери найти своего гинеколога. С началом менструации посещать этого специалиста требуется один раз в год.
Ещё один важный момент: начало менструации – самое время поговорить с девушкой-подростком о первом сексе, о контрацепции и как предохраняться и про умение сказать «нет».
Прыщи
Представляем, сколько проблем и расстройств приносят юношеские прыщи! И наверняка слова о том, что это результат глобальной гормональной перестройки организма на взрослый лад, и что до 85% подростков в возрасте от 13 до 16 лет жалуются на появление прыщей – это не утешение. Но нам всё равно хочется как-то поддержать каждую девочку-подростка, которая смотрит в зеркало и видит то, как меняется её тело.
С какими изменениями ты сталкиваешься?
Что делать?
Первое. Высмеивание подростка, подтрунивание при каждом удобном случае, стыжение и негативные комментарии по поводу изменений, которые с ним происходят, – прямой путь к тому, чтобы вырастить человека, уверенного в том, что он некрасивый. Подростковый период – это время, когда стоит стать к своему ребёнку внимательнее. Поэтому самое главное – уважать взрослеющую девочку, сравнивать её только с самой собой, укреплять её уверенность в том, что её принимают и любят в семье.
Второе. Подростки в силу своей неопытности пока не знают – как правильно, и поэтому, к примеру, начинают использовать катастрофическое количество косметики. Поэтому расскажите своей дочери-подростку об уходе, отведите её к косметологу или другому специалисту, выберите вместе косметику.
Перепады настроения
Да, у подростков бывают проблемы с настроением – сейчас ты вне себя от радости и готова обнять весь мир, а к концу дня – читаешь всё, что встречается в Сети про депрессию и сплин. Во-первых, этим эмоциональным скачкам есть определение – они связаны с гормональными сдвигами. Во-вторых, раздражительность, сонливость, вспыльчивость, тревога и отчаяние – всё это может влиять на учебный процесс: в этом случае главное, на наш взгляд, – отнестись к себе с пониманием (и, например, чуть больше отдохнуть!), а в сложные периоды стоит поговорить о своих переживаниях с родителями.
· Закрыть глаза на этот факт не получится: уровень стресса в жизни современного подростка – просто колоссальный. Быть успешным сразу в нескольких сферах, правильно выбрать будущую профессию и определиться со своей жизнью на годы вперёд – ребёнка можно понять! Его поведение меняется – ребёнок нарушает правила, отвоёвывает себе свободу и независимость. Поэтому и для родителей переходный возраст – тоже всегда стресс. Но задача взрослого – подстраховать ребёнка в сложных ситуациях и помочь. И понимать!
· Из-за повышенной эмоциональности подростка легко «вывести из себя». Есть множество факторов, которые влияют на его настроение и общее состояние, потому что всё в его жизни переворачивается с ног на голову, и это естественный процесс. Лучшая родительская стратегия – дать подростку чувствовать то, что он чувствует. Нейробиологи утверждают, что эмоциональные всплески подростка, его социальная активность, новизна и творчество – всё это стимулирует рост мозга, его нейропластичность и поддерживает его молодость. Вспомните об этом, когда в очередной раз будете расстраиваться из-за несносного поведения тинейджера в вашем доме.
Еда и пищевое поведение
С одной стороны, твой аппетит может увеличиваться, потому что организм находится в активной фазе роста, а с другой – из-за нагрузок в школе он может снижаться или вовсе пропасть. Если к этому приплюсовать твою озабоченность внешним видом и стандарты, которые навязывает массовая культура, то, вероятно, нормально питаться у тебя не получается. Но самое разумное в любой ситуации – прислушиваться к своим потребностям в еде, сотрудничать с собственным организмом и питаться умеренно и сбалансированно.
Это нормально:
Организму необходим большой запас энергии, чтобы пережить скачки роста и перестройку. Накопленный в это время жир легко распределяется;
· Для подростка очень важны и нужны рациональное питание и регулярная физическая активность. При этом переходный возраст – это время, когда подросток наиболее уязвим для расстройств пищевого поведения (РПП опасны для людей любого возраста, но организм подростка может серьёзнее среагировать на колебания в режиме питания, соответственно, и последствия могут быть серьёзнее.
· Увлекайте подростка собственным примером! Такая стратегия найдёт больший отклик, нежели вы возьмёте на себя роль строгого диетолога для своего ребёнка.
· Не переживайте сами и поддержите дочку, если её вес начал расти – совершенно закономерно, если девочка поправляется в переходные периоды – в 3–6 лет и с 10 до 16 лет. Но при резких изменениях показателей веса проконсультируйтесь с эндокринологом.
· Точно поставить диагноз «расстройство пищевого поведения» или назначить лечение самостоятельно невозможно. Поэтому будьте внимательны к своему ребёнку, и если вы заметили какие-то особенности питания, и тем более – если они сказываются на здоровье ребёнка, обратитесь к профессионалам.
Каких-то 15 лет назад вы документировали каждый чих своего младенца, чтобы подробно проконсультироваться на ежемесячном приёме у врача: «Всё ли в порядке?», «На что обращать ещё более пристальное внимание?», «Как заботиться о здоровье своего ребёнка максимально правильно?» Конечно, вы и сейчас волнуетесь, переживаете, но когда дети взрослеют, их уже сложно контролировать, и есть вероятность что-то в заботе о здоровье подростка упустить:
Все материалы спецпроекта «Здоровый подросток» читайте ЗДЕСЬ.
