Как подготовиться к марафону: рассказывают ученики и тренер Space Team
Несколько дней назад организаторы Бостонского марафона решили отменить забег в этом году из-за пандемии нового коронавируса (впервые за 124-летнюю историю!). Но это не повод бросать тренировки! Тем более что тренер беговой школы Space Team Геннадий Зеленский считает – такая цель, как марафон, – один из лучших и эффективных мотиваторов для занятий спортом. Главное – правильно подготовиться к любому состязанию.
Елдана Ибраева
2 июня 2020
Мы решили не только узнать историю, как сам Геннадий и его подопечные бежали в прошлом году марафон в Валенсии, но и попросили тренера поделиться рекомендациями с теми, кто только начинает готовиться к своему первому забегу на 42 км.
Подготовка к марафону
В 2018 году я съездила в Стамбул и почему-то свой первый полный марафон захотела пробежать именно там. Прямо представляла себе – как буду бежать и любоваться Босфором и достопримечательностями.
В январе 2019-го стала бегать с тренером. Больше всего запомнились слова тренера о том, что первый марафон нужно бежать в удовольствие, а не на результат – чтобы после марафона не возникло отвращение к бегу в целом. А моим первым забегом был десятикилометровый на «Алматы Марафоне».
