Консультация у эксперта: «Секспросвет – это не уроки по техникам секса» 

Илона Соколова

7 сентября 2022

Когда речь идёт о сексуальной грамотности, подразумевается, что дети и подростки должны своевременно узнать о строении своего тела и строении тела человека противоположного пола. А также о том, как соблюдать интимную гигиену, о правилах безопасного сексуального поведения, о методах контрацепции и планирования семьи. Помимо этого, с подростками и молодёжью важно обсуждать вопросы дружбы, симпатии, любви, построения семьи, критического мышления и кибербезопасности.

Это основной круг вопросов, который входит в занятия по сексуальной грамотности в тех странах, где подростков действительно образовывают. К сожалению, в нашей стране такой практики нет. И это приводит к большим пробелам знаний о самом себе у взрослых людей. Если попытаться расширить это понятие, я бы сказала, что сексуальная грамотность – это понимание своего тела, принятие его, возрастных процессов, которые сопровождают нас всю жизнь. Очень хорошо знать о них заранее, тогда они вызывают меньше тревоги.

Например, в младшем школьном возрасте можно рассказать девочке о том, что такое менструация. И когда придёт этот период, она уже не будет пугаться. Она будет знать, как ухаживать за собой, ей будет легче проживать этот период без стресса и напряжения. Или, например, женщинам после тридцати очень полезно знать о том, что такое менопауза, как она протекает, и что секс после пятидесяти лет тоже есть. Такая заблаговременная осведомлённость снижает неуверенность в себе у женщин.

Также сексуальная грамотность – это о понимании своих основных потребностей в повседневной жизни. Их важно отслеживать и осознавать в разных ситуациях. Гормональный фон, обстоятельства, партнёры могут меняться в течение жизни, и наши желания, предпочтения тоже будут меняться и адаптироваться.

Одна из функций сексуальности – это коммуникация. И если я могу проявить эмпатию к самому себе – значит, могу быть чутким и по отношению к другим.

Важно понимать, что происходит не только со мной, но и с моим партнёром. Чтобы была возможность что-то менять, перестраивать либо наименее травматично завершить отношения. Через сексуальность мы предъявляем себя миру. От того, как мы себя предъявляем, зависит структура всей нашей жизни.

Я думаю, открывать в себе новое – это интересно, увлекательно, но иногда страшно, сложно и даже больно. Но я абсолютно уверена, что открывать в себе новое – это очень полезно, потому что мы развиваем себя через сферу сексуального и телесного. Расширяем своё восприятие мира, других людей. Тело – наша база, мы с ней рождаемся, живём и умираем. Когда мы имеем возможность открывать в себе «новое» через тело, мы живём согласно своему возрасту, времени, обстоятельствам, в которых мы пребываем.

Открытие «нового» в теле и сексуальности позволяет жить, не застревая в старом: в обидах, травмах, стыде, запретах. Это значит, жить свободнее и легче. Возможно, ближайшему окружению это будет невыгодно и вас будут останавливать или осуждать. Они могут не понять ваших исследований и открытий, потому как традиционному обществу «новое» очень опасно, непонятно и часто отрицается. Поэтому я призываю быть тактичными друг к другу.

Их очень много, и они все могут быть экологичными, но могут стать и травмирующими. Потому что если в жизни были какие-то негативные события, связанные с сексуальностью и телом, тогда любое слово, запах, картинка могут стать триггером и погрузить человека в прошлые воспоминания, которые были болезненные, сложно переносимые. Поэтому я считаю, что самый экологичный способ повышения сексуальной грамотности – это, прежде всего, изучение основных тем, которые мы с вами перечисляли в первом вопросе.

Прежде всего, повышение сексуальной грамотности, улучшение сексуальной жизни начинается с того, что мы образовываем себя, больше узнаём о собственном теле, правах, желаниях, безопасности, гигиене. Когда первый уровень информированности пройден, мы понимаем, где у нас есть пробелы, страхи, запреты, а где нам нужно ещё что-то посмотреть, почитать, проконсультироваться. Тогда можем идти в телесные практики, чтобы восстанавливать чувствительность тела, повышать сексуальную энергию, углубляться в какие-то внутренние процессы.

К методам повышения сексуальной грамотности можно отнести и просмотры эротических фильмов, чтобы познать, как и на что тело откликается. Это безопасное проигрывание ситуации мысленно или визуально, чтобы примерить, смогла бы я так сделать или нет, хотела бы или нет.

Когда я говорю о просмотре фильмов, я не имею в виду просмотр материалов порноиндустрии. Есть очень тонкая грань между насилием и ненасилием над женщиной, поэтому я не сторонница такого метода. Опять-таки, порно – это не метод повышения грамотности, особенно для подростков, потому как критическое мышление развито ещё не сильно.

Можно и нужно заниматься физическими нагрузками, йогой и растяжкой, чтобы тело было пластичным. Подходит любой вид спорта, который вам нравится и приемлем для вашего здоровья. Можно читать специальную литературу – сегодня можно найти много материалов, которые рассчитаны не только на специалистов, но и на обычных людей. Независимо от того, какие чувства вызывают эти действия, посещение специалиста, который может говорить об интимном, всегда помогает сделать жизнь яснее и понятнее.

Уже очень давно сложилось такое понимание, что тело – это стыдно, и говорить об этом тоже стыдно. У наших людей очень много запретов и мифов вокруг сексуального образования. Об этом говорит ужасающая статистика по количеству изнасилований, подростковых беременностей и прочих инцидентов. Поменять ситуацию возможно, только если постепенно будут внедряться занятия по сексуальной грамотности для любых возрастов. И хорошо, если это будут не только государственные проекты, а также проекты неправительственных и коммерческих организаций.

Здесь ещё раз хочется подчеркнуть, что сексуальное образование – это не уроки по техникам секса. Это, прежде всего, обучение контакту с телом, правилам безопасности, уважению себя, личных границ и границ другого человека, пониманию своих сексуальных репродуктивных прав.

Техники, которые позволяют быть в контакте с телом, очень просты и не всегда нужно их усложнять. Часто ко мне приходят клиенты и говорят: «Мне нужно наладить контакт с телом, у меня никак не получается». И тогда я говорю: «Попробуйте, пока мы работаем на тренинге или в индивидуальном порядке, отследить, как вы сидите, как вы себя чувствуете в этой позе, чего хотите на самом простом уровне. Если вы хотите пить – пейте, не терпите. Если вам неудобно сидеть – поменяйте позу и сделайте так, как вам удобно». И вот эти простые шаги на самом деле очень важные: когда я понимаю, как мне хорошо, что я хочу, и удовлетворяю свою потребность.

Понимать все процессы и что с вами происходит невозможно и, наверное, не нужно. Это будет большой перегруз для нервной системы, поэтому и существуют специалисты, которые помогают разобраться в том, что с нами происходит.

Но я думаю, что нужно прислушиваться к себе: если вас, допустим, не устраивает ваше тело или ваша сексуальная жизнь, есть вопросы и сомнения, нет контакта с самим собой, это повод обратиться к специалисту. Но необязательно сразу идти на длительную психотерапию, которую сейчас нам нередко навязывают. Иногда достаточно найти хорошую литературу, фильмы, видеоматериалы, посоветоваться с опытным, знающим человеком – сделать небольшие шаги, которые помогут найти контакт с собой. А эти отношения, как мы знаем, самые важные. И именно с них начинаются отношения с партнёром и другими людьми.

Фотографии предоставлены героиней материала