7 сентября 2022
Что включает в себя понятие «сексуальная грамотность»?
Это основной круг вопросов, который входит в занятия по сексуальной грамотности в тех странах, где подростков действительно образовывают. К сожалению, в нашей стране такой практики нет. И это приводит к большим пробелам знаний о самом себе у взрослых людей. Если попытаться расширить это понятие, я бы сказала, что сексуальная грамотность – это понимание своего тела, принятие его, возрастных процессов, которые сопровождают нас всю жизнь. Очень хорошо знать о них заранее, тогда они вызывают меньше тревоги.
Например, в младшем школьном возрасте можно рассказать девочке о том, что такое менструация. И когда придёт этот период, она уже не будет пугаться. Она будет знать, как ухаживать за собой, ей будет легче проживать этот период без стресса и напряжения. Или, например, женщинам после тридцати очень полезно знать о том, что такое менопауза, как она протекает, и что секс после пятидесяти лет тоже есть. Такая заблаговременная осведомлённость снижает неуверенность в себе у женщин.
Также сексуальная грамотность – это о понимании своих основных потребностей в повседневной жизни. Их важно отслеживать и осознавать в разных ситуациях. Гормональный фон, обстоятельства, партнёры могут меняться в течение жизни, и наши желания, предпочтения тоже будут меняться и адаптироваться.
Важно понимать, что происходит не только со мной, но и с моим партнёром. Чтобы была возможность что-то менять, перестраивать либо наименее травматично завершить отношения. Через сексуальность мы предъявляем себя миру. От того, как мы себя предъявляем, зависит структура всей нашей жизни.
Почему важно не стыдиться, что мы чего-то не знаем, интересоваться важными вещами, восполнять пробелы?
Открытие «нового» в теле и сексуальности позволяет жить, не застревая в старом: в обидах, травмах, стыде, запретах. Это значит, жить свободнее и легче. Возможно, ближайшему окружению это будет невыгодно и вас будут останавливать или осуждать. Они могут не понять ваших исследований и открытий, потому как традиционному обществу «новое» очень опасно, непонятно и часто отрицается. Поэтому я призываю быть тактичными друг к другу.
Какие есть правильные, экологичные методы повышения сексуальной грамотности во взрослом возрасте?
Прежде всего, повышение сексуальной грамотности, улучшение сексуальной жизни начинается с того, что мы образовываем себя, больше узнаём о собственном теле, правах, желаниях, безопасности, гигиене. Когда первый уровень информированности пройден, мы понимаем, где у нас есть пробелы, страхи, запреты, а где нам нужно ещё что-то посмотреть, почитать, проконсультироваться. Тогда можем идти в телесные практики, чтобы восстанавливать чувствительность тела, повышать сексуальную энергию, углубляться в какие-то внутренние процессы.
К методам повышения сексуальной грамотности можно отнести и просмотры эротических фильмов, чтобы познать, как и на что тело откликается. Это безопасное проигрывание ситуации мысленно или визуально, чтобы примерить, смогла бы я так сделать или нет, хотела бы или нет.
Когда я говорю о просмотре фильмов, я не имею в виду просмотр материалов порноиндустрии. Есть очень тонкая грань между насилием и ненасилием над женщиной, поэтому я не сторонница такого метода. Опять-таки, порно – это не метод повышения грамотности, особенно для подростков, потому как критическое мышление развито ещё не сильно.
Можно и нужно заниматься физическими нагрузками, йогой и растяжкой, чтобы тело было пластичным. Подходит любой вид спорта, который вам нравится и приемлем для вашего здоровья. Можно читать специальную литературу – сегодня можно найти много материалов, которые рассчитаны не только на специалистов, но и на обычных людей. Независимо от того, какие чувства вызывают эти действия, посещение специалиста, который может говорить об интимном, всегда помогает сделать жизнь яснее и понятнее.
Да, но, к сожалению, в нашем обществе это считается стыдным.
Здесь ещё раз хочется подчеркнуть, что сексуальное образование – это не уроки по техникам секса. Это, прежде всего, обучение контакту с телом, правилам безопасности, уважению себя, личных границ и границ другого человека, пониманию своих сексуальных репродуктивных прав.
Какие практики помогут оставаться в контакте со своим телом и лучше понимать этот процесс?
Но я думаю, что нужно прислушиваться к себе: если вас, допустим, не устраивает ваше тело или ваша сексуальная жизнь, есть вопросы и сомнения, нет контакта с самим собой, это повод обратиться к специалисту. Но необязательно сразу идти на длительную психотерапию, которую сейчас нам нередко навязывают. Иногда достаточно найти хорошую литературу, фильмы, видеоматериалы, посоветоваться с опытным, знающим человеком – сделать небольшие шаги, которые помогут найти контакт с собой. А эти отношения, как мы знаем, самые важные. И именно с них начинаются отношения с партнёром и другими людьми.
