Алина Ерофеева

20 апреля 2022

В моей жизни спорт всегда очень много значил с самого детства. В три года я начала танцевать – бабушка брала меня в гости, где я танцевала перед своим «зрителем». Заметив мою любовь к выступлениям на публике, мама решила отдать меня на балет. В хореографическое училище принимали после третьего класса, но к тому времени я уже подросла и даже не думала о танцах, но мама всё-таки настояла. Можно сказать, что это было её желание, а не моё. Тогда она ещё говорила: «Вырастешь – спасибо мне скажешь!» В итоге я прошла большой конкурс и поступила, и вот на этом моё беззаботное детство закончилось. Сначала были слёзы и боль, но постепенно я втянулась и всем сердцем полюбила балет. Именно благодаря училищу я узнала, что такое труд, дисциплина и ответственность.

После училища были два года в театре, после – Казахская национальная академия искусств им. Т. К. Жургенова и факультет «режиссёр современной хореографии». Я изучала танец модерн, джаз-модерн и контемпорари, и на втором курсе мой учитель отправил меня преподавать модерн в хореографическое училище. Так началась моя преподавательская деятельность, а стретчинг и контемпорари остались моими самыми любимыми направлениями – они связывают меня с балетным прошлым.

До замужества я активно занималась танцами, но когда у нас родился первый ребёнок, я ушла в декрет, который затянулся на тринадцать лет. За это время в нашей семье появилось ещё двое сыновей. Это был самый большой перерыв без спорта в моей жизни.

После декрета я начала работать, и уже с этой минуты перерывов не было. Моё тело настолько привыкло к физической нагрузке, что без спорта уже невозможно. Организм сам требует физической активности. Даже когда уезжаю в отпуск, меня хватает на пару дней, а дальше тело начинает ломить и требует нагрузки.

Спорт в жизни человека может быть как профессиональным, так и не очень, но в любом случае спорт делает нас сильными, здоровыми, красивыми и выносливыми. Как бы банально это ни прозвучало, спорт – это жизнь. Спорт – не только про тело, в первую очередь спорт про здоровье, в том числе и ментальное. Во время занятий ты полностью отключаешься от всего мирского, от бытовых проблем, будто переносишься в другое измерение, а после тренировки получаешь порцию дофамина, огромный заряд позитива, бодрости, энергии и хорошего самочувствия.

Лично моя мотивация – результаты, а в работе – результаты моих клиентов. Это помогает мне двигаться и развиваться дальше.

В одиннадцатом классе я увидела по телевизору занятия шейпингом – красивые девушки в ярких купальниках делали вместе упражнения под ритмичную музыку. Я тут же записалась на аэробику. К сожалению, мой график не совпадал с расписанием занятий, поэтому пришлось оставить тренировки. Но внутри меня уже что-то зажглось. 

А когда я была студенткой, в городе стали появляться первые фитнес-залы, но в то время я ещё не понимала – какая физическая активность меня больше привлекает, не умела распределять нагрузку, не знала, как работает организм, как правильно питаться. Это сейчас благодаря открытому доступу к информации я могу расширять свои знания о теле, физиологии, работе мозга, формировании привычек, тайм-менеджменте. Все эти важные факторы влияют на регулярность и помогают внедрять спорт в мою повседневность. 

Занятия спортом я прерывала в основном только когда была беременна. Однако в последнюю беременность я «заходила» уже подготовленной: с режимом тренировок, с подходящим мне весом и пониманием того, как оставаться активной – чаще всего это были ходьба и лёгкие упражнения.

Спорт – неотъемлемая часть моей жизни. У меня может не хватать времени на посещение каких-то культурных мероприятий, но на занятия спортом я всегда найду время. Это мой осознанный выбор, который делает меня счастливой. Мотивацию я нашла в тот момент, когда поняла, что хочу жить долго и качественно, хочу нравиться себе и носить одежду, которая мне по душе. Когда мои дети вырастут, у меня появится больше свободного времени, которое я буду тратить на любимые занятия, путешествия и новые бизнесы, а для всего этого мне нужно быть здоровой и энергичной. Спорт для меня – один из важнейших аспектов яркой и счастливой жизни.

Я стараюсь заранее распланировать своё время, чтобы не пропускать тренировки. Если не смогла потренироваться в зале, занимаюсь дома, если и это не вышло – «добираю» ходьбой, эллипсом дома, гуляю вечером с детьми. В общем, ищу любые способы, чтобы поддерживать физическую активность.

Активно и осознанно заниматься спортом я начала лет 12 назад. Начала с йоги, потом ввела ещё и плавание, потому что не умела плавать до 27 лет. Но в итоге увлеклась, изучила все техники плавания – особенно люблю баттерфляй, и занятия в бассейне стали моим видом медитации.

После тридцати я пришла в тренажёрный зал. Поначалу со скепсисом относилась к работе «с железом», но в итоге втянулась. Так за последние семь лет фитнес стал моим образом жизни. Даже был период соревнований по бодибилдингу, сейчас с улыбкой вспоминаю это время.

Точно так же я не представляла себя на горных лыжах, но вот в этом сезоне начала покорять «новые вершины», так сказать, во всех смыслах. Поэтому мне сложно рассуждать про «мой» вид спорта. Это такой длительный процесс познания себя, тела, возможностей, страсти. Может, когда-то смогу ответить на этот вопрос, но, кто знает, что ещё впереди.

Длительных перерывов в спорте в моей жизни не было. Даже во время беременности я занималась. Могу дать себе короткий перерыв, прислушиваюсь к телу, чтобы понять – что сейчас нужно. Но без спорта и какой-либо активности мне сейчас как-то не по себе.

Раньше у меня был гибкий график, и я занималась в свободное время. Но в последние годы расписание довольно жёсткое, и когда встал вопрос о том, что занятия спортом не совсем помещаются в стандартное время, я приняла решение передвинуть тренировки на шесть утра. Хотя я очень люблю поспать, но отказываться от них мне не хотелось. Это просто дело выбора, и у меня он такой.

Когда я только начинала, одна из целей была «построить фигуру». Но это быстро прошло. Просто в какой-то момент я поняла, что спорт – это инвестиция в моё здоровье, физику и настроение. Как я буду ощущать себя через пару лет? Насколько активной я буду в более зрелом возрасте? Что ещё смогу сделать в будущем? На свадьбе своей дочери хочу быть «зажигалкой». Кажется, даже она не представляет свою маму без спорта. А красивое спортивное тело, как оказалось, только большой бонус. Но не без труда, конечно. Ещё из бонусов – хорошая и здоровая кожа. И то, что к своему возрасту мне удалось избежать каких-либо косметологических процедур. Это во многом благодаря режиму, тренировкам и питанию. Молодость – всё-таки тоже хорошая мотивация.

Мне кажется, очень важно понимать, что занятия спортом – это не короткая дистанция: похудеть к лету, отпуску, для свидания или кого-то. Такое отношение, по мне, это издевательство над собой. Спорт – это про длительную перспективу, это постоянная работа.