Личный опыт: как я поняла, что пытаюсь убежать от реальности

Айзере Малайсарова

14 апреля 2023

Жить тяжело. Как поёт Coldplay: «Никто не говорил, что будет легко». И хотя я не обременена взрослыми проблемами типа аренды жилья, обеспечением семьи и уходом за родственниками, поиск работы мечты и своего места в этом мире отнимает много сил. Естественно, хочется сбежать от личных и глобальных проблем в вымышленные миры, где есть дружба, любовь и борьба со злом. Такое явление называется эскапизмом, и я ему сильно подвержена. Вот свежий пример моего побега от реальности.

Одним субботним вечером в пик тревожности от ожидания ответа от магистерской программы я начала смотреть сериал «Агентство «Локвуд и компания». Одно дело – посмотреть сериал в выходные, отвлечься и расслабиться. Другое – пересматривать одни и те же восемь серий каждый вечер в течение месяца, прочитать пять книг, по которым снят сериал, поставить заглавную песню на рингтон, пролайкать все фанатские тиктоки и восторженные твиты, создать целую доску в Pinterest и молиться, чтобы Netflix продлил шоу на второй сезон. Это уже одержимость.

Когда я получила отказ в стипендии для магистратуры, я засыпала и просыпалась с Локвудом, эффектно зажигающим фальшфейер и обещающим больше никогда не врать. Это был мой способ справиться с постоянно накатывающими слезами. Вот уж не думала, что найду утешение у подростков, борющихся со смертоносными призраками.

И дело даже не в призраках, их я как раз боюсь. Меня привлекало то, что в этой вселенной одарённая молодёжь постоянно балансировала на грани жизни и смерти и выживала. Они сталкивались со своей жестокой реальностью и брали ответственность за защиту себя, друзей, мирных граждан. Они делали хоть что-то.

Я периодически скатываюсь в подобную одержимость книгами. Могу читать запоем по восемь часов подряд до такой степени, что полностью сливаюсь с персонажами. Приходится насильно отрывать себя от книги и вытаскивать на улицу, чтобы напомнить: я здесь, в Алматы, я не вымышленный персонаж, а настоящий человек, у меня своя жизнь. И не знаешь, радоваться или плакать.

Люди могут скрываться от реальности не только в сериалах и книгах, но и в компьютерных играх, и думскроллинге, или в спорте, рукоделии, музыке. Психологи говорят, что такой эскапизм действует как психологическая защита от стресса и в умеренных дозах даже полезен. Он помогает восполнить силы и вдохновиться двигаться дальше. Если эскапизм значительно влияет на нормальное функционирование, то он может быть так же деструктивен, как алкогольная, наркотическая и игровая зависимости.

Из-за своего эскапизма я стала меньше спать, больше проводить времени в соцсетях и забивать голову так, что устаю в начале рабочего дня, и так по кругу уже целый месяц. Да, я испытываю душевный подъём, будто мне снова одиннадцать лет и я впервые влюбилась. Но мне 24, и из-за какого-то сериала я не могу нормально работать. Что скрывать, я ударялась в эскапизм даже при написании этой колонки. Такая обсессия воображаемой вселенной имеет довольно ощутимые последствия в мире реальном. Пора на землю.

Определить, от чего именно я бегу, мне помогает письмо или проговаривание своих мыслей на аудио. Стараюсь не винить себя за побег от реальности – самобичеванием я ещё ничего не добилась. Понимаю, что в этот период жизни мне пришлось непросто и закономерно хотелось защитить свою психику, подпитываясь дофамином извне. Вернуться в реальность мне помогает, как ни странно, выход в неё. Простая прогулка, во время которой я люблю фотографировать то, что цепляет моё внимание. Зелёные почки на ветках. Распустившаяся магнолия. Закатный свет на здании. Смотреть на солнце или луну. Слушать скрип ботинок и бульканье воды в бутылке. Шум города. Своё дыхание, когда понимаешь, что жизнь одна, и, отвлекаясь на приключения вымышленных персонажей, не хватает сил на организацию своих.

Изображения: pressfoto, freepik