Личная история: как я постоянно худела, пока не прислушалась к себе

Гульзада Ксан

23 августа 2023

Как-то раз одна из моих родственниц предложила мне курс БАДов одной известной компании, которые якобы помогают очень быстро избавиться от лишнего веса. Сначала мне стало смешно, но после нескольких часов размышлений я поняла, что мне очень обидно. Обидно потому, что эта мысль о похудении преследовала меня ещё со школы. Разве не странно иметь постоянное желание похудеть? Точнее, жить под давлением со стороны семьи, магазинов одежды и медиа и думать, что с тобой, правда, что-то не так.

В старшей школе мы с одноклассницами были подписаны на группу «40 кг» в «ВКонтакте», отказывались от обедов и передавали их мальчикам, были одержимы обезжиренным кефиром, гречкой и куриным филе, а по утрам выходили на пробежки. Потом случился карантин, настала эра Хлои Тинг, и мы все пытались за две недели добиться идеального тела. Была ещё мода на платные трёхнедельные марафоны от блогеров и инфлюенсеров, которые мы скупали пачками и забрасывали после третьего дня, потому что не видели результата. Кроме того, умудрялись сравнивать себя с теми, у кого всё-таки получилось похудеть, и ещё больше недолюбливали свои тела. Оглядываясь назад и смотря на свои старые фотографии, я понимаю, что мне не нужно было голодать днями и умирать на беговой дорожке в шесть утра. Если и нужно было о чём-то мечтать – это о здоровом теле, а не о выпирающих ключицах и скулах. И я безумно рада, что поняла это хотя бы сейчас. Я не знаю, худеют ли по сей день мои одноклассницы, но я сейчас в той эре, когда решила, что у меня нет энергии на то, чтобы худеть и тем более шеймить себя за то, что я не выгляжу, как Белла Хадид.

Своё тело я начала принимать только в этом году, и это произошло, когда я села и сказала себе, что не могу весить 50 кг, когда работаю на двух работах, учусь на последнем курсе университета, переживаю за будущее, сплю по четыре-пять часов, ем один раз в день и не знаю, что творится с моими гормонами. И когда я перечислила все эти вещи, поняла, что должна быть благодарна своему телу за то, что оно всё ещё держится и не подводит меня в нелёгкий период жизни.

Это осознание помогает мне игнорировать членов семьи, дальних родственников, соседей или каких-то случайных знакомых, которые считают своим долгом подчеркнуть, что у меня щёки стали больше. Я, конечно, предупредила родных о том, что мне неприятны их комментарии, но люди бывают разные. Некоторые просто не могут перестать замечать мой второй подбородок. Я стараюсь держать в голове тот факт, что это не они за меня впахивают на работе, не спят по ночам из-за учёбы и заедают стресс. Они не знают ничего о том, как я живу и почему так вышло, что я больше не худенькая девочка с большими глазами.

Это осознание помогает мне быть терпеливой при поиске новой одежды и не заедать свой стресс очередной порцией картошки фри. Были моменты, когда меня бесило, что я не могу носить S и M, или когда консультанты говорили «Вашего размера нет», когда я долго смотрела на какую-то вещь. Тяжело носить не то, что тебе нравится, а то, во что ты влезаешь. Поэтому мои походы по магазинам часто заканчивались самобичеванием.

Но это же так глупо! Это же так глупо – считать, что ты недостойна новой одежды из-за того, что не носишь S. Это же так глупо – не покупать шорты, потому что твои ноги не такие худые, как раньше. Разве это нормально – думать, что ты недостойна какой-то тряпки?

Если вы подумали, что я приняла своё тело и пошла дальше есть картошку фри, то это не так. Я буду стройнеть, но буду делать это медленно, прислушиваясь к своему телу. Буду худеть для того, чтобы не задыхаться, когда иду по лестнице; чтобы мне было легче пробежать полумарафон; чтобы покупать одежду, которая мне понравится, а не в которую я влезу. Буду это делать не через строгие диеты и биодобавки, а через спорт, на который меня каждый день мотивирует Аруна из нашей редакции, через правильное питание, которое может быть довольно вкусным, и через налаживание своего режима. И у меня уже есть маленькие победы. Я уже уволилась с работы, почти наладила режим, начала высыпаться и даже перестала заедать свои эмоции. Кстати, я заметила, что раньше шла поесть, когда случалось что-то плохое или когда получала какую-нибудь хорошую новость. Я ела просто от того, что мне было нечего делать и я не знала, чем себя занять, кроме того, как пойти в кофейню и купить чизкейк. Сейчас я наблюдаю за собой и пытаюсь понять, какие у меня есть пищевые привычки, какой вид активности мне может подойти и что ещё я могу сделать для того, чтобы моё тело становилось прекраснее.

Я остаюсь благодарной своему телу и хочу выразить эту благодарность заботой о нём. Я решила не давить на себя слишком сильно, не загонять себя в рамки всех этих марафонов по похудению, не отказываться от панини, которые я так люблю, и не ожидать, что я за месяц постройнею. И это лучшее, что произошло со мной за все эти годы борьбы с весом, который я привыкла называть лишним.

Изображения: pexels