Личный эксперимент: меняю речь – меняю мысли – меняю жизнь

Дана Исаханова

28 мая 2020

Сколько раз вы слышали фразу «Мысль материальна»? Я всегда думала, что это что-то из серии эзотерического мракобесия. Но после того как прочитала множество книг по психологии, начала замечать прямо пропорциональную зависимость моих слов и того, что происходит в моей жизни. В своём новом материале я хочу поделиться своим опытом.

Сначала я начала следить за тем, что говорю. За произнесёнными словами следить легче, чем за мыслями, которые гуляют между подсчётом калорий и планами завоевания мира. Я думала, что это просто. Прочитала, что надо говорить в положительном ключе, без использования частицы «не», узнала прочие правила. Матом я особо не ругалась, поэтому над этим работать не пришлось (от мата в Сети рекомендовали тоже отказаться). Вот пример, как можно заменить слова, которые мы используем в своей речи:

Следить за речью – это не только избавиться от отрицания или матерных слов. Это ещё следить за тем, о чём больше я говорю. О том, чего у меня нет, или о том, за что я благодарна? Эта практика помогла сфокусироваться на позитивных моментах моей жизни – прежде я не обращала внимание на то, сколько хорошего есть в моей жизни. Пока не стала думать о том, что у меня действительно есть.

У меня есть дом, у меня есть еда, у меня есть телефон, чтобы читать статьи Manshuq, у меня есть компьютер, чтобы набирать текст для Manshuq. У меня есть возможность высказать свои мысли, и мои мысли читают! Я и представить не могла, что мои мысли про личные границы могут быть кому-то полезны.

Нет, я не сравниваю себя ни с кем, не думаю, что у многих людей и этого нет. Это не работает. Я думаю лишь о том, что у меня есть сейчас, и искренне благодарю за это жизнь.

Следить за речью – это избавиться от тыканья в людей. «Ты никогда не слушаешь меня!» можно заменить на «Мне больно, если ты не обращаешь внимания на мои слова». Не оскорблять других людей, не проклинать их, не обзывать.

Слова, что слетают с наших губ, – это наши мысли. Но если работать над тем, что мы говорим, в скором времени мысли начнут меняться. Позитив начал проникать в мою жизнь с позитивными словами. Я пыталась прочувствовать каждое слово, перед тем как произнести его. Как приятно хвалить людей и говорить хорошие слова!

Затем пришла очередь установок. «Все бабы за рулем ужасны!», «Всем мужикам нужен только секс», «Большие деньги только воры зарабатывают» – на каждое выражение можно найти несколько тысяч исключений, что делает это выражение абсолютно бессмысленным. Есть женщины – прекрасные водители. Есть мужчины, для которых очень важна любовь. Есть люди, которые заработали огромные деньги с нуля благодаря тому, что трудились.

Я выписывала свои установки и ужасалась тому, что сидит в моей голове:

Я много лет жила, спрятав свои достижения. Я много лет жила, думая, что женской дружбы нет. Но как только я решила, что я сама решаю – будет ли у меня подруга или нет, у меня появились самые лучшие подруги. Как только я поняла, что за успехом может следовать и успех и всё зависит только от меня, а не от поговорки в моей голове, я стала делать больше попыток достичь успеха.

Я начала переписывать установки. Например, придумала свою: «Добилась успеха один раз – сможешь ещё тысячу раз», «За успехом следует ещё больший успех», «В жизни не бывает провалов, есть лишь хорошие уроки».

Сейчас по словам, которые люди произносят вслух, я могу точно определить и уровень стресса, и уровень недовольства своей жизнью. Сказанные в шутку слова, вроде «У меня вечно в жизни какой-то шиздец», «У меня же вечно всё через одно место», «У меня руки из попы», говорят о том, что человек в стрессе или депрессии и видит негатив в жизни.

Я перестала смотреть и читать новости, кроме тех, которые мне отправляют коллеги, друзья и родители – обычно это самые важные новости, о которых мне нужно знать. Про автомобильные аварии или убийства, про аресты или банкротство, про жестокость и грязь мне знать не нужно.

 

Я слушаю вполуха, когда мне говорят про страшные вещи, что творятся на улицах, и стараюсь перевести разговор в другое русло. И это не про то, что я прячусь от негатива. Я закрыта для ненужной информации. При этом я сочувствую друзьям в их горе, я навещаю, если кто-то из близких заболел. Но я не «ныряю» в негатив, а стараюсь прожить каждый грустный момент моей жизни или жизни близкого человека. Я проживаю всё, что важно для меня. И искренне не понимаю – зачем впускать каждый день в своё информационное пространство ненужную негативную информацию?

Я могу сколько угодно портить себе нервы по поводу карантина, по поводу цен на нефть и по поводу неизлечимой болезни близкого человека. Но если я – не президент страны, который может повлиять на сроки карантина, и если я не Бог, который решает, когда и кому уйти из жизни, я расслабляюсь.

В моей привычке было очень много переживать о том, на что повлиять я не в силах. В этом никакой пользы нет, только расстройство и грусть для близких людей. Я взяла за привычку говорить подбадривающие слова человеку, который болеет, и говорить на темы, далёкие от грусти.

Я могу переживать за бабушку-ветерана, которая осталась одна, но просто от моих переживаний ничего не изменится. Я могу перечислить деньги в фонд помощи ветеранам, я могу отправить деньги парню, который делает ремонт в квартирах ветеранов бесплатно. И речь не о великих суммах, я не богачка. Но это лучше, чем просто сидеть на диване и переживать.

Я не стану писать о том, что, начав менять свою речь и мышление, я стала зарабатывать больше или стала самой успешной женщиной в Казахстане. Я всего лишь стала обращать внимание на простую причинно-следственную связь: меняется речь – меняются и мысли. Что я могу точно сказать – я стала гораздо счастливее. И это был самый интересный и самый лёгкий эксперимент по улучшению жизни из всех, которые я пробовала.

Фотографии Unsplash