PP-VAC-CCR-0028
Пока дети совсем маленькие, родители заботятся об их здоровье, переживая за каждый шаг. А потом дети вырастают, входят в пубертатный возраст и внимание родителей переключается на новые заботы – успеваемость в школе, тинейджерские компании и увлечения. Но подростки – уже не дети, но ещё и не взрослые, поэтому по-прежнему нуждаются в поддержке взрослого человека и родительском внимании. Особенно – в вопросах здоровья.
Ася Акимжанова
23 декабря 2020
Питание подростка
Тело подростка меняется самым серьёзным образом всего за несколько лет – растут кости, развивается мускулатура, происходят гормональные сдвиги в организме. И в этот период жизни правильное питание важно, как никогда. Очень многие хронические заболевания, которые встречаются у подростков, связаны с неправильным питанием.
Самый важный принцип рационального питания для подростка – соответствие калорийности рациона энергетическим затратам организма. Пища – это «строительный материал», необходимый для роста и развития организма. Расход тепла и энергии у подростка относительно выше, чем у взрослого человека. Если взрослому в сутки на 1 кг массы тела необходимо 40-42 ккал, подростку – 50-52 ккал.
