Личная история: мне страшно надоели призывы покинуть зону комфорта

Наиля Галеева

3 марта 2023

Недавно мы с сестрой обсуждали, как нам надоели призывы покинуть зону комфорта, которые звучат буквально везде. Коучи и разные «просветлённые» с умным видом говорят о зоне комфорта, инсайтах, ресурсных состояниях и прочей лабуде. Тогда сестра сказала мне: «Я люблю свою зону комфорта, я много работаю и имею на неё право». При этом мы не считаем, что нужно сидеть на диване и ничего не делать. Но и ломать себя в угоду новым веяниям тоже не собираемся: если нам не хочется через силу заводить новые знакомства и постоянно ходить на публичные мероприятия – это наше право. И потом, моя сестра в прошлом году кардинально сменила профессию – из юриста она стала журналистом, и ей это нравится, хотя сначала было очень страшно. Чем не выход из зоны комфорта? И она это сделала, потому что ей было интересно и хотелось развития в новой для себя области. Но сестра не перестала ценить своё время и комфорт, не делала ничего, потому что ей так кто-то сказал. Захотела – сделала, и без всяких мотивационных речей.

«Я люблю свою зону комфорта. Для меня это место, где происходят настоящие чудеса. В моей зоне комфорта семья, друзья, работа, музыка, книги, кино, велосипед, тренажёрный зал, парк – всего не перечесть. Всё, что я люблю. И в этом безопасном месте я больше открыт для новых вещей и риска» – объяснял блогер и писатель Дарий Форокс.

Я не вижу ничего плохого в том, что человек создаёт для себя какое-то пространство – физическое или метафорическое, в котором ему удобно и хорошо. Это не значит, что развитие останавливается – отнюдь. Куда как хуже, когда человек заставляет себя через силу соответствовать непонятно кем придуманным стандартам. Например, в материале РБК клиническая психологиня Александрина Григорьева подчёркивала, что выход из зоны комфорта – далеко не приемлемый для всех вариант. Он может привести к выгоранию и депрессивным состояниям. И если уж человек решился выйти из зоны комфорта, то он должен оценить свои возможности – личностные, биологические и психические.

«Людям, имеющим риск рецидива ментальных расстройств, очень важно крайне внимательно относиться как к достижению зоны комфорта (что для них может составлять трудность), так и к выходу из неё (что может стать триггером к ухудшению самочувствия)» – предупредила экспертка.

В издании WebMD я прочитала статью, которая мне очень понравилась. В ней писательница и основательница Fearless Living Institute (Институт бесстрашной жизни – да-да, всё так) Ронда Бриттен утверждает, что зона комфорта – не рутина, а жизнь, что-то, что не вызывает у нас умственного или эмоционального перенапряжения и стресса. По мнению Бриттен, зона комфорта – это место, куда мы отправляемся, чтобы зарядиться энергией в постоянно меняющемся мире. И если мы будем отрицать зону комфорта или притворяться, что она нам не нужна, будем постоянно испытывать стресс.

«На самом деле вы хотите иметь как можно большую зону комфорта. Потому что чем она больше, тем более властным вы себя чувствуете во многих сферах своей жизни. Когда у вас большая зона комфорта, вы можете пойти на риск, который действительно изменит вас» – объяснила Ронда Бриттен.

Но если вы хотите изменить свою жизнь, то следует «расширить» зону комфорта вместо того, чтобы менять и переделывать всё сразу. Начните с маленьких шагов: например, откажитесь от чего-то, к чему привыкли, но что, например, вредит вашему здоровью – сахара, мяса, алкоголя или кофе. И так, шаг за шагом, делайте себе вызовы, меняйтесь. Но не ломайте себя и не говорите, что станете новым человеком за месяц. Не станете.

А вот специалистка по стрессу Дебби Мандель говорила, что именно в зоне комфорта человек обнаруживает и взращивает свои уникальные личностные черты. Люди часто решают выйти из зоны комфорта, потому что им говорят, что их привычки вредны. Но это не всегда так: для того, чтобы понять, действительно ли это так, нужно проанализировать свои привычки. Например, привычки типа грызть ногти или опаздывать действительно могут приносить мало пользы и их лучше изменить. Но что, если вы привыкли к беспорядку на столе? «На моём столе беспорядок, но беспорядок – мой творческий процесс. Это даёт мне подсказки относительно того, что для меня важно. Если бы я слушала людей, которые говорят, что мне нужно убирать со своего стола каждый вечер, я бы чувствовала себя неловко перед собой» – призналась Дебби Мандель.

Размышляя о зоне комфорта и о том, нужно ли из неё выходить, я поняла, кто моё альтер эго из мировой литературы. И нет, это не тургеневские барышни, не Элизабет Беннет и даже не Татьяна Ларина. Моё альтер эго – забавный хоббит Бильбо Бэггинс, который жил в уютной и благоустроенной норе. И, заметьте, любящий комфорт и стабильность хоббит не побоялся отправиться в рискованное путешествие. Но и там остался собой, не раз спасал друзей и пощадил Голлума, который сыграет важнейшую роль в уничтожении Кольца Всевластия и истории всего Средиземья. Итак, что же такого «хоббичьего» я нашла у себя:

Делает ли меня всё это плохим работником или скучным человеком? Смею утверждать, что нет. Я готова рисковать, когда уверена, что это принесёт результат, не упускаю возможности научиться чему-то новому, завожу новые знакомства и не замыкаюсь в себе. Однако я очень ценю личное время, охраняю свои границы и люблю забавные ритуалы, которые выработались у меня с годами. И потом, мне уже за тридцать, когда мне обосноваться в своей зоне комфорта, как не сейчас? Имею право, в конце концов – кому-то из читателей я уж точно гожусь в тёти или старшие сёстры.

Изображения: Pexels