Личный опыт: с 16 до 25 лет – ни одного месяца без диеты

Наиля Галеева

11 мая 2021

В начале марта мне исполнилось 30 лет. Я не подводила итогов, не писала длинных постов в инстаграме и вообще провела этот день за работой. Но когда позже стала анализировать всю свою жизнь «до», меня осенило: с 16 и до 25 лет не было ни одного месяца, чтобы я не сидела на какой-нибудь диете или не ограничивала себя. И корни моей проблемы следует искать не в детстве (привет, дядюшка Фрейд!), а в подростково-юношеском возрасте.

Мама рассказывала, что с самого рождения я не отличалась особым аппетитом, ела вяло и неохотно. Может, я уже тогда понимала, что к чему, и считала калории? Говорят же, что в младенчестве мы понимаем о мире гораздо больше, а потом с возрастом забываем.

 

Как бы то ни было, я росла очень маленькой и худой девочкой. Настолько, что маме было даже неудобно перед людьми: ножки-спички, тонкие ручки, как будто меня дома не кормят неделями. Моя младшая сестра была такой же худенькой, как я.

Моя худоба мне очень не нравилась, потому что она расстраивала маму. И была у меня одна мечта: стать такой же пухленькой, как одна моя одноклассница. Кто-то мне однажды сказал, что манная каша – отличный способ поправиться, и я спрашивала у мамы: «А я потолстею, если буду есть манную кашу?», «А ты будешь готовить мне манную кашу по утрам и вечерам?» Мама только смеялась и говорила, что мне для исполнения мечты одной манной каши не хватит.

Так прошли первые 15 лет моей жизни. Я жила и не знала, что есть слово «диета». Нет, не так: слово-то я встречала, но точно не собиралась применять его по отношению к себе. А потом я поправилась. Это произошло как-то постепенно и незаметно для меня самой.

А теперь я хочу поговорить о том, как больно шестнадцатилетней девушке слышать от своих «подруг» замечания по поводу внешности. Я никогда этого не понимала: как можно так беспардонно говорить о внешности другого человека? Как можно подойти и доброжелательным тоном проворковать: «Ой, ты так потолстела, что с тобой?» Мне на протяжении всей жизни попадались люди, которые критиковали мою внешность, прикрывая всё это заботой. «Наиля, твой папа – спортсмен, а почему ты так запустила себя? Тебе надо похудеть, ты же девушка, у тебя не должно быть живота и жирных боков».

И вот с такого замечания, сказанного с псевдозаботой, и начался мой путь борьбы с лишними килограммами. Сначала я просто смотрела в зеркало и плакала. Зеркала в полный рост у нас дома не было – приходилось вставать на табурет и лицезреть на, скажем так, среднюю часть своего тела. И это было далеко не самое приятное зрелище. Однажды, когда я так плакала, меня услышал папа и сказал, что если меня что-то не устраивает – нужно работать над собой, а не рыдать у зеркала. Вряд ли он понимал, что эта история с переделыванием себя растянется на долгих девять лет.

Я начала с того, что отказалась от мучного. Это было очень трудно, потому что я обожала свежеиспечённый хлеб из нашей сельской пекарни и мамины баурсаки. После мучного настал черёд чая с сахаром. Через некоторое время я узнала, что для стройной фигуры нужно не есть после шести, и начались мои мучения. Думаю, многие любители почитать поздней ночью меня поймут: как не заварить ароматного чая и не похрустеть чем-нибудь вкусным?

А теперь постарайтесь сильно надо мной не смеяться, потому что этот абзац будет содержать в себе не только мою фанатичную решимость избавиться от ненавистных килограммов, но и святую веру в то, что всё написанное, пусть даже в интернете, правда. В Сети я нашла интересный способ похудеть. Начало не предвещало ничего страшного – в день нужно было выпивать полтора-два литра зелёного чая.

Однако это ещё не всё: главный секрет, вещал мне интернет, состоит в том, что похудеть тебе позволит именно заварка. Ты должна её всю съесть.

Иногда я запивала заварку водой – уж слишком противно было есть её всухомятку. До сих пор, перечитывая «Мадам Бовари», я просто физически чувствую горьковатый привкус зелёного чая, а горло начинают сводить конвульсии, как будто я продолжаю жевать эту отвратительную заварку.

Ограничений в еде оказалось недостаточно, и я подключила физические нагрузки. Стартовал мой марафон с обыкновенной зарядки и элементарных упражнений. Естественно, я качала пресс: начав с десяти раз, через время дошла до сотни скручиваний.

Благо возможностей была масса. Стиральная машинка в нашем доме появилась только к моему выпускному, а до тех пор я стирала вручную всё – от носков до постельного белья. Узнав, что стирка вручную позволяет сжечь до тысячи калорий, я стала стирать ещё усерднее и больше. Далее пришла очередь уборки: я решила, что ведро с водой для мытья полов не буду таскать с собой по комнатам, а поставлю возле колодца. Только представьте: в нашем доме убирать нужно было одиннадцать комнат! И для мытья полов в каждой из них нужно было раза три-четыре полоскать тряпку. Так что бегала я будь здоров и к концу уборки очень уставала. Добавьте к этому прополку, спасение картошки от колорадских жуков, полив огорода – физической нагрузки было много.

Я действительно одержала победу и сильно похудела. Теперь я не видела в зеркале ни второго подбородка, ни выпуклого живота, ни широких боков. Но была ли я довольна полностью? Конечно нет!

Я боялась, что моё тело в очередной раз меня предаст и я стану посмешищем в школе. Поэтому решила продолжить искать идеальную систему тренировок, которые смогу делать дома.

В библиотеке я нашла книгу, автор которой была тренером по системе бодифлекс. Это такой комплекс упражнений, которые нужно выполнять с правильным дыханием. Несколько месяцев я занималась бодифлексом, и несколько сантиметров у меня и правда ушли. Однако вскоре мне надоела такая «занудная» гимнастика, и я вернулась к скручиваниям и простым упражнениям.

«На первом курсе все поправляются», – предупреждала мама перед тем, как я уехала учиться в Астану. Первые недели не было времени даже вспомнить о диете: я, до 18 лет живущая в селе под опекой родителей, домашний «тепличный» ребёнок, оказалась в большом городе.

Но, освоившись, я снова начала себя ограничивать. Потом забросила диету, через время начала снова. Такие «качели» были весь первый курс. И, конечно же, я поправилась. Когда смотрю на фотографии своего первого курса, мне и смешно, и стыдно: ну как я могла допустить такое? А потом одёргиваю себя и напоминаю: несмотря ни на что, я была счастлива, а килограммы – это дело десятое.

Вернувшись в деревню на летние каникулы, я быстро похудела. Ела я мало, потому что в деревне дел невпроворот, а у меня идиотская привычка – не съем ни кусочка, пока не сделаю самое важное и тяжёлое.

Моё эго трепетало от восторга, что я такая вот классная, ношу 42 размер и узкие платья-футляры.

А потом снова начались эксперименты. На третьем курсе я практиковала диету под названием «Любимая». Наверное, её придумал злой шутник, потому что методы были поистине драконовскими. Три дня в неделю были чисто питьевыми, нельзя было ничего есть, а в оставшиеся допускались только определённые продукты. Только через несколько лет я поняла, какой колоссальный стресс испытывал мой бедный организм от этой диеты. И когда я постаралась её повторить в 25 лет – после первого питьевого дня еле дотащилась домой. Меня тошнило, раскалывалась голова, болело всё тело, словно я таскала каменные блоки для пирамид, не меньше. Еле-еле оправившись, я решила, что больше никаких диет а-ля «похудеем быстро и легко». Да и вообще с тех пор я избегаю жёстких ограничений.

Вот уже пять лет, как я перестала мучить себя диетами. Но примирилась ли я со своей внешностью? И да, и нет. Я научилась принимать себя в зеркале такой, какая есть. Но я до сих пор ненавижу зеркала в примерочных! Кто их придумал вообще, почему ты в них выглядишь настолько чудовищно?

Года два назад я похудела до 43 килограммов на нервной почве, а до этого мой обычный вес составлял 49-50 килограммов. И вот у меня появились скулы, заострился подбородок, живот стал плоским, как у моделей.

Я почувствовала себя Бриджит Джонс: в романе после, кажется, гриппа она похудела настолько, что влезла в жутко узкое модное платье и после выздоровления пошла в нём на вечеринку. Но никто не сказал ей «как мисс Джонс прекрасно выглядит такой худой». Друзья тихонько спрашивали – не больна ли она? Столько лет Бриджит боролась с лишним весом, и вот он ушёл, а красоткой её никто не считает. Так случилось и со мной: к моей нездоровой худобе добавилось серьёзное заболевание, которое, к счастью, не прогрессировало. Выздоровев, я сменила работу, решила семейные неурядицы и начала набирать вес. Карантин и дистанционная работа принесли ещё пять килограммов, но к инквизиторским диетам я не вернусь уже никогда. Сейчас рядом со мной любимый человек, который принимает меня такой, какая я есть. И это самое важное.

Если у вас есть дочь-подросток, пожалуйста, не позволяйте себе никаких обидных комментариев в адрес её фигуры или внешности! Даже в шутку. Одна фраза, одно неосторожное замечание могут навсегда изменить отношение девочки к себе. Очень важно, чтобы у неё сформировалась здоровая самооценка, которая не базируется на оценивании себя и других через внешность. Пусть у девочки будет та броня против бестактных комментариев, которой в своё время не оказалось у меня.

Фотографии: pexels