В начале этого года на всех нас навалились самые разные переживания. Мы попросили авторов Manshuq поделиться своими чувствами, потому что это важно – осознать, пережить, услышать друг друга.
Диана Идрис
28 января 2022
Мой мастер маникюра весьма удивилась, когда я пришла к ней сегодня утром:
– Вы ведь совсем недавно были?
– Мне просто отремонтировать два ногтя, сможете?
– Конечно.
Она с ужасом оглядела мои ногти, которые больше напоминали кровавое месиво, и принялась за дело. А я погрузилась в раздумья о том, как всё это произошло. Я сделала всё собственными руками: по-научному это называется «селфхарм». Я тупо закрылась в спальне на четыре дня, расковыривала всё, что могла, и очень много плакала. А в перерывах между беззвучными истериками мешала сильные снотворные с не менее сильными сердечными каплями (я намеренно опускаю названия препаратов, чтобы не спровоцировать людей на такие же действия). И спала. Спала, чтобы ненароком не навредить себе ещё больше.
Наученная бесконечными разговорами с психологами и психотерапевтами, я понимала, что моё поведение не могло быть суицидальным: но мне казалось, что таким образом я избавляюсь от боли и тяжёлых переживаний. Мама, периодически заходившая утешить, пыталась рассказывать мне о собственной жизни («не сахар»), о болеющем раком дяде, о предках, переживших войну, но, несчастная, натыкалась на почти белужий рёв вместо хоть какого-либо адекватного ответа.
И почему нас учат не поддерживать, а пристыживать тем, что кому-то хуже?
Для суицида мне не хватало просто перелезть через окно, но всё же больше – смелости. Все контакты психологической помощи, которые я находила, были почему-то российскими, а Telegram-бот (разговаривать с моими знакомыми не очень хотелось) упорно молчал. Внутри всё ещё надменным учителем ворчал внутренний голос: «Что ты им скажешь?»
И вправду, что? Я была абсолютно согласна с мамой, которая говорила, что есть люди, кому сейчас тяжелее. Но мне от этого ни капли не становилось легче.
Оно как-то всё навалилось в последние годы, не находите? Коронавирусная пандемия два года мучает нас своими мутациями, унося близких, не оставляя надежды на то, что мы вакцинами и здравым смыслом победим эту напасть. Ресторанный и другие бизнесы, всегда сияющие и дарящие радость, ковыляют, ограниченные ежедневными санкциями. И вишенкой на торте стал январский хаос, которого, наверное, не ждал никто.
«Еліміз тыныш, аспанымыз ашық» – любимая присказка наших чинушей от мала до велика в январе нового года вдруг стала не более чем банальщиной.
Такой любимой казахами картиной с бегущими лошадьми, которой, как оказалось, прикрывали дырку на обоях
И я сорвалась, вновь впала в депрессию, о которой, казалось, давно забыла после прошлогодней терапии с антидепрессантами. И не нашла ничего лучше, как выместить горе на себе. Я хочу поделиться с читательницами признаками того, что вам необходима психологическая поддержка, если вы обнаружите хотя бы один из следующих признаков.
Чек-лист селфхарма:
Что же движет такими, как я, людьми? Одного ответа нет. Это и не суицид замедленного действия, как может показаться. Существует теория, что таким образом человек вызывает в себе адреналин, помогающий ему выпутаться из всего самостоятельно («синдром Мюнхгаузена»). Мне больше нравится версия для романтиков: через боль почувствовать себя живым.
Как себя обезопасить?
Во-первых, найти того самого врача, которому вы сможете доверять и рассказать всё, что на душе. Жаль, но наши с вами современники – выходцы из современной советской доказательной медицины, и с лёгкостью могут «наградить» вас самыми разнообразными диагнозами, а то и вовсе обесценить вашу проблему (читай выше). Но даже в этих условиях самое главное, что вы можете сделать для себя, – услышать зов своего тела.
