«Моя фигура – копия фигур женщин из моего рода»: история о принятии своего тела

Марина Пай

17 июля 2023

Однажды я написала пост в инстаграме о своих отношениях с телом. Он был о том, как за пять месяцев я похудела на восемь килограммов. Тогда были нездоровые отношения с парнем, который сравнивал меня с бывшей: «Вот она-то была миниатюрная, с ней-то было приятнее». Мне так хотелось быть красивой в его глазах, что я начала изнурять себя тренировками, ограничивать в еде, изменила стиль одежды и много красилась. Я похудела до отметки 52 кг, но продолжала себя ненавидеть и считать толстой и уродливой.

С парнем мы расстались. После его ухода я словно очнулась и осознала, что потеряла себя. Больше некому было направлять и указывать, кем мне быть. Пришлось заново знакомиться с собой. Выбирать одежду, которая мне нравится. Постоянно спрашивать: «Что я хочу? Как я хочу выглядеть?» Окружать себя людьми, принимающими моё тело любым. Я снова набрала вес и вернулась к привычной форме, но уже не испытывала ненависти к себе. Важнее стало не то, как я выгляжу, а насколько мне внутри своего тела комфортно.

После публикации истории в блоге я поразилась, как много людей переживали подобное. Я получила письма от девушек, которых буллили в школе из-за фигуры, родители делали неприятные намёки, а партнёры отпускали обидные насмешки. Одной из написавших была Аня. Мы познакомились в интернете и быстро сдружились. Я узнала её историю, и меня поразило, насколько длинный и непростой путь принятия себя она преодолела. Поэтому, когда мне пришла идея написать текст о принятии тела, я точно знала – о нём должна рассказать Аня. Я поговорила сначала с ней, а потом попросила несколько рекомендаций по принятию своего тела у психолога.

«Период непринятия своего тела у меня был с 8 до 30 лет – и это почти вся моя жизнь. Я хорошо помню, как узнала о том, что с моим телом что-то не так. Второй класс школы, первый стресс от процесса учёбы. Сейчас понимаю, что я быстро стала набирать вес именно из-за того, что мне было трудно справиться с эмоциями, со столкновением с первыми неудачами и трудностями, непониманием со стороны окружения и всем, что сопровождает ребёнка, когда он знакомится с миром за пределами близкого семейного круга.

Обычный будний день, папа скоро приедет с работы, и мы собираемся все вместе на вечернюю прогулку. Мне непременно хочется нарядиться в джинсы, красивые такие, с пайетками. Но я не могу в них влезть. У меня начинается истерика, ведь я категорически настроилась идти именно в них. Мама кое-как помогает мне их застегнуть, но мне нечем дышать, они больно врезаются в живот и между ног.

Папа возвращается с работы и пытается меня успокоить. Он говорит, что я просто поправилась, буду делать зарядку, и всё наладится. Надо ли говорить, что всё было совсем не так просто.

Я не помню, были ли периоды в школе или институте, когда я прекращала пытаться как-либо себя ограничивать в питании и худеть. Иногда получалось, когда хватало дисциплины, вставать ежедневно в шесть утра и тренироваться по часу по видеокассетам с тренировками образца 1994 года. Худеть я стала в старшей школе, причём тогда я перестала запрещать себе блинчики в столовой и школьную пиццу. Вес просто сам стал уходить. К окончанию института я достигла идеального веса. Стала ли я любить себя? У меня всё ещё не было отношений, и я считала это признаком того, что моё тело непривлекательно для мужчин.

Отношения появились. И каждый мужчина мне сообщал, что с моим телом что-то не так. Что мне нужно больше тренироваться, чтобы живот был упругим, делал замечания насчёт того, сколько и что я ем. А я, храня в этой части себя самую большую боль, не умела отстоять границы и страдала.

В первых отношениях я так сильно боялась поправиться, что когда чувство вины за съеденное зашкаливало, я избавлялась от еды. Не слишком часто, чтобы обратиться за помощью, но я хорошо помню и знаю, что творится в голове у человека с булимией. Закончила я эту практику спустя года полтора, когда вокруг глаз стали лопаться сосуды. Возник риск, что кто-то узнает о таком страшном секрете. Спасибо моему телу, что не позволило мне себя уничтожать.

Когда я была в размере M, парень бросил меня со словами: «Я вижу на улице столько красивых женщин, которые стройнее тебя. Вообще думал, что у меня не встанет, когда у нас был первый секс». Что я чувствовала? Боль, много боли, много разочарования, бессилие. Ведь моё тело никак не реагировало на тренировки или попытки «ППшничать». В чём я нуждалась? В любви, принятии и поддержке.

В очередных отношениях я решила защищать себя при помощи оральных контрацептивов. Врач убедительно говорила, что на вес они никак не повлияют. Итог: +20 килограммов за восемь месяцев. Яма отчаяния. Разрыв отношений и точка, где я решила – хватит.

В тридцать лет я ощутила свою силу, зрелость и посмотрела в лицо своей боли. Я почувствовала острое желание познакомиться со своим телом. В мою жизнь пришли секс-позитивное комьюнити, кинки-вечеринки и бесчисленные свидания. Я узнала, на что способно моё тело, какое удовольствие оно может давать и получать. Я начала ходить в терапию, узнала о том, откуда идут корни и как развивалась история моего тела. И вряд ли статья вместит всю ту палитру событий, что были с момента рождения недоношенной малышки, отлучённой от матери, до записи в моей медицинской карточке, в которой всё ещё стоит пометка «1-я степень ожирения».

Я стала уважать своё тело, любить его, беречь мою психику, учиться. Да, я пошла учиться в институт психоанализа на узкую специализацию по психологии пищевого поведения. Когда у пережитой боли появляется смысл, она превращается в мощный ресурс, который может помочь другим. Сейчас я консультирую и поддерживаю людей, которые прекрасно знают, что нужно меньше есть и больше двигаться, но у них это не получается. И мы вместе находим ответы на вопросы «Почему?» и «Как?»

Сейчас я принимаю своё тело таким, какое оно есть. Большинство путают бодипозитив и принятие с ленью и бездельем.

Принятие – это про сегодня и вчера. Принятие – это говорить своему телу: «Дорогое тело, мне хотелось бы, чтобы ты выглядело сейчас лучше, но я понимаю, почему так случилось. Я понимаю, что ты старалось помочь мне пройти через сложные периоды моей жизни. Ты, может быть, нездорово, и я свожу тебя к врачу. Спасибо тело, я люблю тебя, я обещаю о тебе заботиться».

· Моя знакомая пригласила меня позировать на мастер-класс по ню-фотографии. Ещё одну фотосессию я устроила себе сама с понравившимся мне фотографом. Позволять смотреть на себя чужими глазами, которые способны замечать красоту, – одно из мощнейших средств исцеления. Я смотрю на своё обнажённое тело в зеркале осознанно и внимательно. Замечаю изменения, хвалю себя, подмечаю, если что-то стало выглядеть хуже, и придумываю, что я могла бы с этим сделать. Моя фигура – копия фигур женщин из моего рода. Смотря на себя, я вижу мою маму и мою бабушку. Наши тела похожи вплоть до формы грустного пупка. Я замечаю и очень ценю связь, которая есть с ними через моё тело.

· Когда я не уверена в своём теле, у меня есть игра. Я еду в автобусе или метро (надо именно максимально будничное место) и спрашиваю себя: «Готова ли я переместиться в любое из этих тел прямо сейчас и до конца жизни?» Если замечаю кого-то привлекательного – начинаю смотреть внимательно. В итоге всегда оказывается, что я не готова отдать форму своих ногтей, голос или осанку. Не бывает в автобусе тела лучшего, чем моё собственное.

· Раз в неделю я устраиваю себе домашнее спа. Вожу себя на спорт. Нашла любимые студии и тренеров – хожу с удовольствием и без мысли, что это для похудения. Я хожу кайфовать.

· Я замечаю, какие прекрасные события мне помогает проживать моё тело: какие вкусы узнавать, какие ароматы ощущать, как оно может обнимать и целовать близких.

Поэтому сначала нужно признаться, что недовольство своим телом причиняет боль, прокричать о своей боли, пожалеть себя, попросить поддержки близких, объяснив им, что вы не ждёте от них советов. Отжалеть нужно, чтобы боль утихла и появились силы что-то менять. Понять, что тело – продолжение нашей психики. Мы не набираем или теряем вес просто так – это наша защита. Идите в терапию, найдите свой корень, где зародилась эта потребность иметь тело, которое вас сейчас не устраивает.

Эндокринолог-диетолог, специалист по психологии пищевого поведения, психотерапевт, психиатр (если у вас РПП – это обязательно), тренер, с которым вам комфортно, – соберите свою команду поддержки. Объясните близким, насколько для вас критически важно, чтобы они не подтрунивали над вами. Люди склонны завидовать силе воли и обесценивать чужие проблемы. С вами всё так, каким бы сейчас ни было ваше тело. Вы имеете право на свои переживания, а ещё вы можете всё изменить. Это совершенно точно».

Если же никакие действия не дают результата, если отражение в зеркале неизменно вызывает тоску или отвращение, если вы думаете «Был бы у меня другой вес/другой размер груди/другой рост – я была бы счастлива», то стоит обратиться к специалисту.

Фотографии предоставлены героиней материала