ЛАЙФСТАЙЛ

Apple Watch Series 8:
с вниманием к женскому здоровью

Совместно с Apple Watch Series 8

Новые Apple Watch Series 8 оснащены специальными функциями с акцентом на здоровье женщины. Подробности – в новом материале Manshuq.

Manshuq

14 июля 2023

Наверняка вы уже знаете о функциях smart-часов, которые помогают пользователю следить за собственным здоровьем. Apple Watch Series 8, к примеру, собирают такие данные, как частота сердечных сокращений, уровень кислорода в крови, способны снять ЭКГ, не говоря уже о самом широком спектре данных, которые можно отслеживать, занимаясь спортом. Но в новом материале мы рассказываем о новых функциях и датчиках Apple Watch Series 8, которые ориентированы исключительно на женское здоровье.

Репродуктивное здоровье женщины – тема деликатная и зачастую незаслуженно игнорируемая самими же женщинами по разным причинам: от склонности ставить заботу о других выше, чем заботу о себе, до банальной нехватки времени. Здоровый образ жизни, правильное питание, спорт – всё это ключевые параметры, которые влияют на здоровье и самочувствие. А почему же важно заботиться о женском здоровье?

Здоровье женщины – один из приоритетов в стратегии развития любой страны. По данным Всемирной организации здравоохранения, проблема бесплодия касается от 48 миллионов пар до 186 миллионов человек в мире.

При этом, по данным Американской ассоциации бесплодия, по крайней мере 20% случаев «предполагаемого бесплодия» (речь о случаях, когда пары ещё до визита к врачу предполагают, что не могут иметь детей) связаны с неверным представлением о том, в какие дни женщина может забеременеть. То есть нередко женщины не знают – в какой период цикла они фертильны и сколько этот период длится.

Фокус новых Apple Watch Series 8 направлен на женское репродуктивное здоровье. Новые датчики и расширенные функции отслеживания менструального цикла призваны помочь женщинам лучше отслеживать менструальный цикл и точнее определять овуляцию. Эта функция может пригодиться тем, кто занят планированием беременности.

Как это работает?

Базальная температура тела – это, как правило, самая низкая температура тела в течение суток.

Во время овуляции после выхода яйцеклетки организм начинает вырабатывать гормон прогестерон и температура тела повышается.

Отслеживать овуляцию по температурному графику самостоятельно не всегда просто. Однако Apple Watch Series 8 – эффективное решение в этом вопросе. Датчики – один на задней панели часов, ближе всего к коже, а другой прямо под дисплеем – позволяют зафиксировать колебания температуры тела, а усовершенствованные алгоритмы предскажут дату овуляции и дату менструации.

Для этого необходимо:

точно вносить данные о менструациях в приложение «Отслеживание цикла»;

надевать часы перед сном каждую ночь, включив режим «Сон» в фокусировании;

при этом ремешок часов должен плотно держаться на руке, но не доставлять неудобства.

Примечание: показатели температуры могут меняться от внешних, физиологических факторов. Овуляция может наступить без характерных температурных изменений или не наступить вообще.

Потребуется по меньшей мере 2 цикла, чтобы часы смогли собрать ночные показатели температуры. Согласно информации Apple, данные о здоровье человека зашифрованы на его устройстве и доступны только с помощью кода доступа или идентификации по прикосновению или лицу, что гарантирует безопасность и конфиденциальность пользователя.

В случае с методом измерения базальной температуры главное – делать всё правильно и не допускать главных ошибок.

Ошибка 1: неправильное время для измерения базальной температуры

Необходимо, чтобы измерение происходило в состоянии покоя сразу после пробуждения. И ещё один важный момент – длительность сна должна составлять не меньше трёх часов. Проводить измерение следует, не вставая с постели. Поэтому рекомендовано класть термометр рядом с кроватью. Или же в этом вопросе помогут часы Apple Watch Series 8, которые самостоятельно и в нужное время произведут замеры.

Ошибка 2: не учитываются внешние факторы

Базальная температура зависит не только от фазы цикла. К факторам, которые способны повлиять на результат, относятся: переутомление, недосып, чрезмерная физическая нагрузка накануне вечером, употребление алкоголя, изменение климата или часового пояса, простуда, употребление лекарственных препаратов. Если в какой-то из дней измерения появились факторы из этого списка, необходимо обязательно указать их в графике.

Ошибка 3: ограничение данными одного цикла

Измерять базальную температуру нужно с первого дня менструального цикла ежедневно и в течение трёх-четырёх циклов. Важно помнить, что измерение базальной температуры требует строгой дисциплины, иначе результаты измерения будут неточными. Именно поэтому можно делегировать эту функцию часам Apple Watch Series 8, которые будут ежедневно и скрупулёзно измерять температуру, а всё, что необходимо женщине, – не забывать надевать часы перед сном.

Таким образом, отслеживание менструального цикла и овуляции при помощи Apple Watch Series 8 – отличный способ для планирования беременности на первых порах. В дальнейшем, особенно при наличии сложностей, следует обратиться за консультацией к специалисту.