Сания Булаткулова
2 июля 2025
До беременности я была очень активной – мой день начинался с рабочего созвона в девять утра, а после него я шла в университет. В перерыве между парами я вносила правки в текст, а после их окончания бежала домой, чтобы закончить статью. Помимо учёбы и работы, в моей жизни были уроки сальсы, свидания и домашние дела. Несмотря на недосып, такой ритм меня не выматывал, а даже нравился.
После выхода в декрет всё изменилось, потому что энергии стало намного меньше. Я вела хозяйство, ухаживала за ребёнком и старалась два раза в неделю ходить на танцы.
В итоге обязательств стало больше, времени на отдых осталось мало и я дошла до эмоционального выгорания. Анализируя ту ситуацию, я понимаю, что жить в интенсивном режиме я могла бы, если:
1. Делегировала бытовые дела.
2. Чаще обращалась за помощью к бабушкам или наняла няню.
3. Мой ребёнок был более спокойным.
Как понимают концепт многозадачности другие женщины? Насколько такой способ жить и работать им подходит? Спросила у подруг и поговорила со специалистом.
преподаватель английского языка
«Я понимаю два значения многозадачности: первый – когда выполняешь несколько дел одновременно. Например, моешь посуду и с кем-то разговариваешь по телефону. Во втором случае – это быстрое переключение между многими задачами в ограниченное количество времени. Лично у меня оба варианта вызывают стресс.
Недостаток многозадачности заключается в том, что мы не можем сфокусироваться на одном. И не даём себе возможности заскучать. У нас как будто есть потребность постоянно быть чем-то занятыми. Это не очень хорошо, потому что нервная система должна быть в состоянии покоя несколько раз в день.
В наше время быстрых технологий нужно уметь замедляться, разрешать себе проводить время непродуктивно и сосредотачиваться на механических действиях. Стремление к многозадачности и её романтизация ведут к тому, что мы не проживаем эмоции в моменте и не чувствуем, как проходит время.
Я стараюсь меньше пользоваться гаджетами и строить свой график так, чтобы не делать несколько задач параллельно. Таким образом я контролирую своё ментальное состояние и живу в спокойствии и удовлетворённости».
